春季预防冠心病发病的办法

　　随着生活水平的提高，冠心病的发病率越来越高。海口市人民医院心血管内科主任陈漠水表示，冠心病是人类的第一杀手，死亡率比恶性肿瘤还高。那么，冠心病是如何形成的呢？到底有无预防的办法？


　　陈漠水表示，冠心病发病的危险因素主要有以下两种：一种是可改变的因素，即可以根据行为习惯而调节身体机能，从而降低发病几率的可控因素，如高血压、糖尿病、血脂高、抽烟、缺乏体力活动等；另一种是不可改变的危险因素，如年龄、男性性别、有心血管疾病的家族史。由于每个人所具备的危险因素不一样，所以预防的重点也不一样。


　　读者如果有高血压，就要让血压达标，通常要控制在140/90以下；有糖尿病的，要将血糖控制在7.0以下；血脂高的，也要控制，等等。同时，还要不抽烟，少喝酒，多锻炼。如果已经患上冠心病的，则要找专科医生用药物进行治疗、调控高血压、糖尿病、高血脂等情况，并保持饮食清淡，将每天进食的盐分控制在6克以下，不能吃动物内脏或其他含胆固醇较高的食物，如动物油脂、虾、螃蟹等。糖尿病患者不能吃过多的蛋，不宜食过甜、过咸的食物。


　　陈漠水表示，季节变化对疾病的影响很大，温度的骤变会使患有心血管疾病或含有高危致病因素的患者身体变化显著。春季时分，早晚温差大。当温度较低时，血管收缩，人的抵抗力弱，血压相对偏高，同时心脏负担变重，容易发生心肌梗塞等危险现象。


　　因此，患者在温差大的春季就应谨防冠心病的发作。冠心病的预防主要有两种，一种为一级预防，即还没有患上冠心病，但是存在上述危险因素的。另一种为二级预防，即已经患上了冠心病，要积极预防该病发作。


　　一级预防


　　一是要在气温骤变时，做好保暖工作，注意增减衣服。二是要增加运动量，并且注意运动的时间。不要过早外出运动，最好在太阳出来以后，雾气散去，气温回升时再出来运动。有些老年人习惯于早上四五点外出运动，这在夏天是可以的，但是春冬两季便不适宜。第三，饮食要以清淡为主，多吃水果蔬菜。第四，平时若有高血压、高血糖、血脂高等情况，要遵医嘱用药，不可擅自停药，并常备阿司匹林。第五，气温骤变，易于导致血压不稳，若中老年人在晨起时出现了头晕乏力，最好在床沿坐一两分钟再起来，不要猛然起身，否则易引起脑供血不足和冠心病发作。


　　二级预防




　　如果已患上冠心病的，除了注意上述问题外，一旦出现伴有出汗的胸闷、胸痛等现象，应立即停止运动，并含服药物硝酸甘油片。一般的心绞痛，若病情不严重，则在几分钟内会自行恢复。如果比较严重的，则连续含服三片硝酸甘油。若病情十分严重，要赶紧到医院就诊。


　　目前，年轻人夜生活比较丰富，经常熬夜、酗酒、抽烟。针对于年轻人的预防，如果有高血压、血脂高等危险因素的，要坚持用药改善。平时不能过度熬夜，要保持情绪稳定，切莫焦虑、急躁；也不能大吃大喝。如果实在难以避免喝酒、熬夜等情况，则每次饮用啤酒不能超过250毫升，白酒不能超过一两。即使熬夜也尽可能不喝浓茶、咖啡，以免引起对心脏的刺激。同时，还要坚持体育运动。