睡前玩手机容易患上颈椎病

在很多人看来，颈椎病是老年人才会有的病。但近几年来，这些老年疾病已经越来越年轻化。招沙社区卫生站中西医结合主治医师黄海表示，这和人们不良的生活习惯有关。“睡觉玩手机、躺沙发上看电视等行为会让颈椎长期处于工作的状态。”黄医生说，颈椎如果长期得不到休息，容易引发周围软组织的炎症水肿，从而进一步导致疾病的发生。


　　“大部分颈椎病患者可以通过改变生活方式来缓解，真正需要手术的人大约只占10%。”黄医生表示说，轻微颈椎病患者一般症状仅仅表现为颈部酸痛，这其实是由于肌肉紧张导致血管神经被压迫所引起，通过纠正不良生活习惯，休养一段时间即可减轻症状。也可以考虑保守治疗，比如中医的推拿按摩、拔火罐，西医的药物治疗等，但都应在医生的指导下进行。




　　黄医生也提醒，由于颈椎病情况较为复杂，在未能清楚诊断病情的时候，千万不要盲目尝试一些所谓“民间疗法”。他指出，现在网上流行的治疗颈椎病的“米字操”虽能活动颈部，但有些患者是交感性颈椎病，稍稍晃一下脖子都晕，“米字操”只会加重病情，严重的会导致供血不足而晕厥；至于颈腰椎病吃钙片，其实是没有什么科学依据的，自己盲目吃钙片或其他药物，治不好病，还会耽误病情。


　　“如果病情比较严重，症状一般表现在其他方面。”黄医生解释说，颈椎病严重的情况下容易造成血管堵塞，大脑供血不足，症状一般表现为四肢麻木、大小便失禁、头晕或急性疼痛，这种情况下切勿拖延，应立即到正规医院进行检查治疗。


　　如何预防颈椎病


　　1、睡觉时选择高度适中的枕头。枕头过高会使头部前屈，增大下位颈椎应力，有加速颈椎退变的可能，容易免诱发颈椎病。


　　2、做颈部肌肉锻炼。主要做法是双手十指交叉放在颈部，头用力向后伸，手用力阻挡，对抗用力，头虽没动，但通过两个方向力的较量让相应的颈部肌肉进行收缩。这种运动可以让颈部紧张的肌肉放松一下，对颈部有很好的保护作用。


　　3、挺胸抬头、左顾右盼能强健颈椎。这样可以保持颈椎、脊柱的肌张力，能起到防治颈椎病的效果。


　　4、注意颈肩部保暖。在冬天应该尽量选择高领的衣服，以免寒风侵袭，在炎热的夏季也应注意防范空调冷气，以免颈部受凉。