花了一个月时间好不容易瘦了4斤
10月初，参加完同事婚礼，体重飙到了57，此时激素两颗。站在体重秤上大哭了一场，痛定思痛，开始了我的变态减肥计划。每天早上吃进口丹帝水果燕麦片，几乎无热量，外加一个鸡蛋，再来半颗水果。中午正常饮食，下午四点两三包良品铺子小零食，一个水果，晚餐不食。六点先来十分钟跑前热身，然后慢跑2公里，跑完后十分钟拉伸，然后继续半个小时的跳舞毯。一个星期至少是四天坚持如此，后来功夫不负有心人，体重减了四斤，超出了原计划的两斤。
总结了几点：1.长胖真的很容易，减肥真的好难！
2.管住嘴，迈开腿真的是减肥真理。
3.减肥是一个耗费时间、精力、体力的大工程，时间成本不小。
4.当坚持跑步20天以后，似乎就会成为一种习惯。
5.自律才能自由
总结了几点：1.长胖真的很容易，减肥真的好难！
2.管住嘴，迈开腿真的是减肥真理。
3.减肥是一个耗费时间、精力、体力的大工程，时间成本不小。
4.当坚持跑步20天以后，似乎就会成为一种习惯。
5.自律才能自由
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往前走真棒
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2016-11-05 11:46:09 有用(0)
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蓝蓝的胖砸真厉害
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2016-11-04 22:44:57 有用(0)
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寄居者有毅力！赞(≧▽≦)/
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2016-11-05 06:27:29 有用(0)
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蝶舞 i哇塞！好有毅力
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2016-11-04 23:25:09 有用(0)
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心心小橙????好厉害、、做到这样很不错了
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2016-11-04 23:53:49 有用(0)
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时间是治愈伤口最好的庸医我比你胖20斤。。。。没办法活了。再见
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2016-11-05 00:07:49 有用(0)
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wx_4595889659
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2016-11-05 00:10:00 有用(0)
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影子99你这是什么软件?
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2016-11-05 06:52:30 有用(0)
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1yy把良品铺子的零食还是戒了吧，不说零食不健康，你习惯每天吃零食，是不容易长期瘦下来的
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2016-11-05 03:08:39 有用(0)
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神仙姐姐140体重的飘过……
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2016-11-05 05:12:14 有用(0)
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一定会越来越好57，不胖，让我情何以堪，我比你胖30
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2016-11-05 05:29:09 有用(0)
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晴空20真棒
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2016-11-05 07:13:39 有用(0)
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走在路上的猪我开始也跑步，后面跑多了，膝盖不好，我就没有跑步了
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2017-03-12 07:46:06 有用(0)
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