做好六件事秋天不生病

①清晨喝碗粥，防御秋凉，和胃补脾；②酸味食物除秋燥，如柑橘、山楂等；③早睡早起能养肺，还能补偿夏日睡眠不足问题；④护好后背双脚，增强抵抗力；⑤按摩人中防便秘，最佳按摩时间是早餐后10分钟；⑥多“喝”秋风更健康，清晨和周末，最好到山林、公园做几次深呼吸。