乳腺癌患者如何选择适合自己的运动

乳腺癌患者的运动

　　康复期应选择一项适合自己并能终生坚持的有氧运动。推荐进行有规律的锻炼，每周至少150 min的中等强度锻炼，1周2次的力量训练。可向患者推荐的运动有快走、骑车、游泳、打太极拳以及有氧舞蹈等。

　　均衡饮食及有氧运动可增强人体免疫系统、有效减轻精神压力、改善睡眠、缓解由癌症及对其治疗而引起的疲劳症状，增加人体对疾病的抵抗能力。

建立健康的生活方式

　　⑴ 保持正常的体重。

　　⑵ 坚持日常锻炼。

　　⑶ 减少酒精的摄入，不要抽烟。

　　⑷ 慎用保健品。