健康食谱：菠菜猪肝汤
🏃健康主题：养血即养肝，女子以肝为先天
慢性病的饮食注意 (针对贫血或经期女性)：春季养肝血，可多食红枣、枸杞、猪肝、菠菜、黑芝麻等。同时，保证摄入足量维生素C（如猕猴桃、青椒）以促进铁吸收。
🍲 健康食谱：菠菜猪肝汤
食材：猪肝100克，菠菜150克，姜丝、枸杞、料酒、淀粉、盐、白胡椒粉、香油少许。
🍳制作：
猪肝切薄片，用清水浸泡后沥干，加料酒、淀粉抓匀。菠菜洗净切段。
锅中烧水，加姜丝，水沸后滑入猪肝片，煮至变色立刻捞出。
另用水烫熟菠菜，加盐、白胡椒粉调味。
将猪肝重新放回，撒枸杞，滴几滴香油即可。
🌞 猪肝是“补血圣品”，菠菜富含叶酸和铁。春季喝一碗，滋养肝血，尤其适合面色萎黄、用眼过度的女性。注意猪肝不宜久煮，保持嫩滑。
收藏
回复(11)举报
参与评论
评论列表
按投票顺序
沐叶清风春天喝汤真舒服呀～
举报
2026-02-11 14:08:42 有用(0)
回复(0)
从头来过16.11--76.01谢谢分享
举报
2026-02-11 15:09:38 有用(0)
回复(0)
腊梅谢谢分享
举报
2026-02-11 16:37:40 有用(0)
回复(0)
一条鱼61.3-16谢谢分享
举报
2026-02-11 16:50:16 有用(0)
回复(0)
简简单单123暖暖的，很贴心～
举报
2026-02-11 17:01:34 有用(0)
回复(0)
山东--刚刚好谢谢分享
举报
2026-02-11 17:43:51 有用(0)
回复(0)
六谷👍👍
举报
2026-02-11 17:45:21 有用(0)
回复(0)
觅吉这道菠菜猪肝汤太贴心啦！🥬❤️🩹 猪肝补铁、菠菜助吸收，搭配维C食物效果更佳～春季养肝血正当时，记得猪肝焯水去腥、快煮保嫩哦！姐妹们不妨试试，面色红润从餐桌开始✨💕
举报
2026-02-11 09:44:36 有用(0)
回复(0)
沒姷铷餜谢谢分享
举报
2026-02-11 10:35:42 有用(0)
回复(0)
mmian妈2017.6—1969谢谢分享
举报
2026-02-11 11:53:55 有用(0)
回复(0)
瑞小安暖心又养肝～💕
举报
2026-02-11 12:16:08 有用(0)
回复(0)
相关推荐
热点推荐
暂无数据
热门帖子
今日推荐
