开悟是受苦的终结

当下的力量第一章 

某天，你可能会发现你在冲着你大脑中的声音微笑，就像你冲着孩子调皮的动作微笑一样。这意味着你不再认真地对待你思维的内容，因为你的自我意识不再依赖于它

多读一读：

1、每一次的欢乐或情绪的高涨在其内部都隐含着痛苦的种子：痛苦是这些欢乐的不可分割的对立面，而这个对立面迟早会显化出来。

2、所以，你以对过去的看法来判断现在的事情，一定会得到一个完全被歪曲的理解。这个声音是人类自己最大的敌人，这是毫不夸张的。许多人在大脑的折磨下度过一生，任由它攻击、惩罚，并耗尽生命的能量。这就是数不清的灾难、痛苦以及疾病产生的原因。

3、开悟是一个圆满的境界，合一而和平，与生命以及它所显化的世界合一，同时，与你最深的自我的未显化的生命，也就是本体合一。开悟不仅是痛苦和身心内外冲突的终结，也是思考的终结，这将会是一次不可思议的解放！

4、如果你不能感受到你的情绪，或是切断了与情绪的联系，那么你最终会在纯生理这一层面体验到它们，它们会以生理问题或疾病的形式出现。

内容总结：

几年前读的时候完全不懂，后面读了人生解忧、自我观察再加上冥想实践，现在能够很好地理解这本书了。

第一章整体的逻辑是：

（1）介绍开悟是什么—受苦的终结，最大的财富是我们的内在，认识你自己，而要开悟，我们就必然要和本体产生联系，觉知到本体并且保持这种觉知体验的状态就是开悟（在某个清晨我体验过这种状态，思维停止，只有内心的平静甚至会觉得外部有些嘈杂，同时又有淡淡的喜悦，特别当看到美好的事物时，那种喜悦被充限放大，但很快思维进入了，记录下这个当下，到处分享这个当下）；

（2）什么阻碍了我们的开悟之路—我们对思维，情绪的认同；为何产生这种认同，因为无明的情绪，我们产生的恐惧、不完整感和被遗弃的感觉让我们产生痛苦；情绪是思维在身体上的反应，很多身体上的问题是思维/情绪躯体化的表现；开悟之后我们体验到的是与本体链接持久的爱、平和与喜悦；

（3）如何走上开悟之路？ 超越我们的思维、情绪，变成一个观察者，保持活在当下的状态 ；接受一切如其所是，突破二元对立，不进行任何评判，即使产生了评判也不对这个评判再去评判

我的感悟：

（1）开悟是受苦的停止。想要脱离苦海是我很长时间的一个念，因为自己不断地被自己的纠结，一个又一个的身体问题所困扰，产生了许多痛苦，经常想要逃离自己的思维，自己的念，但是不知如何才能做到。直到我接触冥想，正念，佛学，我慢慢找到解药。我切实体验到了那种观察自己思维、情绪的感觉，越来越多地观察着自己的思维自己的念，从而产生对当下境况更好的选择，那就是一种临在的状态，身心一致的状态。

（2） 我们和万物是合一的。如何理解万物合一呢？我们的身体每天获取的养分营养来自于万物，我们呼吸，我们感受阳光，而大自然又因为人类的活动而不断发生着变化，比如蝴蝶效应，一发而动全身；另外人与人之间的相连是我们都有共通的意识，思维，我们相互影响，我们相互理解，有很多共同的经历，比如受思维之苦，生老病死之苦，五蕴之若，八千万尘劳

（3） 我们可以选择成为一个观察者，一个可以控制思考的观察者，一个可以从思考中抽离出来，不被思维控制的观察者，而不是一个思维控制的木偶

读书交流感受：

1、用身体、直觉做教练，因为身体比思维更快，更准确(自我观察）

2、在生活中去修，当自己产生情绪的时候，自己去分辨，身体感受是什么，内在对话是什么，情绪是什么，自己的意图是什么

3、唤醒沉睡的天才--- 三脑理论

4、当我自我评判的声音出现时，和这个声音进行对话，或者去观察它

5、站在更大的维度去看问题，抽离视角去看；从更大的时间维度去看这个事

从整个坂田区--深圳--广东--中国--世界-地球--太阳系--宇宙

6、历史积攒的情绪需要清理，身体会慢慢好起来：精通情绪；能量舞动 

下一步行动： 

在生活中尽可能保持活在当下的状态，去观察自己的思维和情绪；时常问自己：我的内在正在发生什么？反问自己，如何可以按下思维的停止键