当下的力量

几年前读的时候完全不懂，后面读了人生解忧这本书再加上冥想实践，现在能够很好地理解这本书了。

   这章整体的逻辑是：

（1）介绍开悟是什么—受苦的终结，最大的财富是我们的内在，认识你自己，而要开悟，我们就必然要和本体产生联系，觉知到本体并且保持这种觉知体验的状态就是开悟（在某个清晨我体验过这种状态，思维停止，只有内心的平静甚至会觉得外部有些嘈杂，同时又有淡淡的喜悦，特别当看到美好的事物时，那种喜悦被充限放大，但很快思维进入了，记录下这个当下，到处分享这个当下）；

（2）什么阻碍了我们的开悟之路—我们对思维，情绪的认同；为何产生这种认同，因为无明的情绪，我们产生的恐惧、不完整感和被遗弃的感觉让我们产生痛苦；情绪是思维在身体上的反应，很多身体上的问题是思维/情绪躯体化的表现；开悟之后我们体验到的是与本体链接持久的爱、平和与喜悦；

（3）如何走上开悟之路？ 超越我们的思维、情绪，变成一个观察者，保持活在当下的状态 ；接受一切如其所是，突破二元对立，不进行任何评判，即使产生了评判也不对这个评判再去评判

   我的感悟：

 （1）开悟是受苦的停止。想要脱离苦海是我很长时间的一个念，因为自己不断地被自己的纠结，一个又一个的身体问题所困扰，产生了许多痛苦，经常想要逃离自己的思维，自己的念，但是不知如何才能做到。直到我接触冥想，正念，佛学，我慢慢找到解药。我切实体验到了那种观察自己思维、情绪的感觉，越来越多地观察着自己的思维自己的念，从而产生对当下境况更好的选择，那就是一种临在的状态，身心一致的状态。

 （2） 我们和万物是合一的。如何理解万物合一呢？我们的身体每天获取的养分营养来自于万物，我们呼吸，我们感受阳光，而大自然又因为人类的活动而不断发生着变化，比如蝴蝶效应，一发而动全身；另外人与人之间的相连是我们都有共通的意识，思维，我们相互影响，我们相互理解，有很多共同的经历，比如受思维之苦，生老病死之苦，五蕴之若，八千万尘劳

（3） 我们可以选择成为一个观察者，一个可以控制思考的观察者，一个可以从思考中抽离出来，不被思维控制的观察者，而不是一个思维控制的木偶

下一步行动：

在生活中尽可能保持活在当下的状态，去观察自己的思维和情绪；时常问自己：我的内在正在发生什么？；反问自己，如何可以按下思维的停止键