白露养生
【做好这四点，秋冬少生病！】白露一到，你是不是总感觉喉咙干、皮肤痒、睡不香？这是秋燥在敲警钟了！白露是全年养生转折点，做好这四点，秋冬少生病！
第一招：吃白食，润肺燥。白色食物是肺的“天然润肤霜”！推荐：早餐喝银耳百合粥，午餐吃山药炒木耳，下午吃个秋梨。少吃螃蟹和生冷食物，否则容易腹泻。一定要记得：秋粥最养人，脾胃虚寒的人可以多喝小米红枣粥。
第二招：子午觉，莫贪凉
。晚上10点半前睡觉，相当于补阳气！廖老师发现：白露后失眠的人，八成是睡前玩手机，再加上夜半有点受寒。建议撤掉凉席，盖薄被，中午睡20分钟“子午觉”。记住“下不露足，中不露脐”，寒从脚起不是吓唬人的！
第三招：静下心，收神气。秋天容易莫名伤感的人，这是身体在提醒你“收神”！建议每天静坐10分钟，听舒缓音乐，少看悲情剧。情绪波动大时按揉太冲穴，避免肝气过旺伤肺。保持良好的心情，肺气才能通畅。
第四招：动一动，暖腰腿。早晚凉别懒床！廖老师教你两个动作：①揉腿翘脚：坐姿抬腿勾脚尖，改善小腿抽筋；②搓耳暖腰：双手搓热捂后腰，缓解腰痛耳鸣。运动后喝温水，千万别喝冰饮！白露养生就像给秋冬“存钱”，存得多冬天才不虚！
收藏
回复(3)举报
参与评论
评论列表
按投票顺序
玲姐好
举报
2025-09-07 21:28:15 有用(0)
回复(0)
琴姐3177
举报
2025-09-07 22:21:42 有用(0)
回复(0)
mmian妈2017.6—1969谢谢分享
举报
2025-09-08 05:09:07 有用(0)
回复(0)
相关推荐
热点推荐
2013-11-19 14:23:04
爸爸确诊病情已经有11个多月了。一共做了8次大化疗，2次小化疗，以及35次放疗，上月返医院检查“瘤子”没有了。这一路走来，有多少的艰辛与泪水。在这里与大家分享爸爸的治疗过程。起初，拿到病例报告的时候，
2013-11-19 14:31:01
妈妈患肺癌已经有三年了，这三年来一直在接受治疗到现在，下面是妈妈检查以及治疗的过程。2010年10月，妈妈体检出肺癌IV期，纵隔淋巴转移，肝部转移，去省肿瘤医院复查，做了PET-CT，结果一样，省肿瘤
2013-11-19 15:04:43
2011年11月，妈妈被诊断肺癌，我在网上浏览了很多帖子，学到了很多，看到了一批又一批共同奋斗在抗癌战线上的战友。这15个月走下来，越来越体会到抗癌之路的艰辛，今天发个帖子，记录一下妈妈的治疗经过，也
热门帖子
今日推荐
