三伏天，必喝的神仙汤
煮绿豆时放点它，血管干净了，血糖稳了，三伏天，必喝的神仙汤！
三伏天一到，把人热得浑身难受，动不动就出一身汗，整个人都没啥精神。这时候，来上一碗清凉解暑的汤，那可真是太舒服啦！
下面，我教你几款三伏天必喝的神仙汤，都是在煮绿豆的时候，加点料，不仅好喝，还能让血管干净、血糖稳稳的，赶紧跟着学起来！
1.绿豆+薏米：祛湿消肿，血管更通畅
三伏天湿度大，很多人都被湿气缠上了，感觉身体重重的，走路都费劲，脸上还爱出油，头发也容易油。这时候，绿豆和薏米，搭配在一起煮汤，就特别合适。
绿豆能清热解毒，把身体里的热气，给赶出去。薏米可是个祛湿的好手，它能把身体里多余的水分和湿气都排出去。
两者一起煮，就像是给身体来了一次大扫除。先把绿豆和薏米洗干净，然后泡上几个小时，这样煮的时候更容易烂。
接着把它们放到锅里，加足够的水，大火煮开后转小火慢慢熬。等绿豆煮开了花，薏米也变得软软糯糯的，这汤就熬好啦。
喝上这么一碗绿豆薏米汤，不仅能解暑，还能把身体里的湿气去掉。湿气没了，身体的新陈代谢就会变好，血管里的垃圾，也能更顺畅地排出去，血管自然就更干净啦。
2.绿豆+海带：稳定血糖，清热又解暑
对于血糖有点高的人来说，三伏天可不好过，天气热，血糖也容易波动。这时候，绿豆和海带一起煮汤就是个不错的选择。
绿豆里的成分，能帮助调节血糖，让血糖不那么容易升高。海带含有丰富的膳食纤维，这种纤维就像一个小刷子，能把肠道里的垃圾，和多余的糖分都带走，减缓糖分的吸收，从而稳定血糖。
把绿豆和海带洗干净，海带切成小块，然后一起放到锅里煮。煮的时候可以根据自己的口味加点冰糖，让汤的味道更好。
喝上一碗绿豆海带汤，既能清热解暑，又能稳定血糖。特别是那些血糖，不太稳定的人，在三伏天里经常喝，对控制血糖很有帮助。
3.绿豆+百合：润肺安神，睡眠质量好
三伏天晚上，热得人睡不着觉，翻来覆去的，第二天就没精神。这时候，绿豆和百合一起煮，就能帮你解决这个问题。
绿豆能清热降火，让身体里的火气降下来。百合有润肺安神的作用，能让你的心情平静下来，更容易入睡。
把绿豆和百合洗干净，放到锅里，加水煮。煮到绿豆开花，百合变得软软的，这汤就可以喝啦。
晚上睡觉前，喝上一碗绿豆百合汤，整个人都会感觉凉凉的，心情也平静了，很快就能进入梦乡。而且百合还能滋养肺部，让你的呼吸更顺畅。
三伏天这么热，可别错过这几款，绿豆搭配的神仙汤。动手煮起来！
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觅友_O741O96036758谢谢分享
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2025-07-26 19:46:57 有用(1)
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踏实的奔马3692👍👍👍
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2025-07-26 20:18:47 有用(1)
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我爱白白👍👍👍
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2025-07-26 22:07:15 有用(1)
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依依4291谢谢分享
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2025-07-27 10:35:00 有用(1)
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桑榆非晚谢谢分享
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2025-07-26 23:16:10 有用(1)
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wnn谢谢分享！
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2025-07-26 10:51:36 有用(1)
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晨静好
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2025-07-26 12:51:04 有用(1)
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夏天的云👍👍
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2025-07-26 14:15:43 有用(1)
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平安=幸福举报
2025-07-26 15:35:42 有用(1)
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一条鱼61.3-16谢谢分享
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2025-07-26 16:46:01 有用(1)
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山东--刚刚好举报
2025-07-26 16:51:28 有用(1)
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生命再次起航举报
2025-07-27 07:09:54 有用(1)
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