感冒好之后，狼疮患者一定别急着做这几件事！越做免疫力越差！

前几天，互助君和大家强调了甲流期间要注意的用药问题《越吃病越重！这三种甲流期间最常吃的药，一不小心就让狼疮患者病情更重了！》，有蝶友在后台私信互助君“甲流后还一直咳嗽，有没有什么缓解的办法”、“甲流之后感觉抵抗力下降了怎么办”……

今天，互助君总结了一下大家问的比较多的一些问题来为大家做一个统一的回答。

在对抗病毒后尚未完全恢复，身体状态仍未完全恢复。出现这种症状的蝶友应该保证充足的休息和睡眠，避免过度劳累，同时多喝温水，保持身体水分充足。

甲流可能导致气道敏感性增加或痰液分泌增多，因此易导致喉咙不适感增加、反复咳嗽。出现这种症状的蝶友可以多喝温水或使用蜂蜜水、梨汤等润喉止咳的食疗方法，缓解喉咙不适。

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出现这种现象可能与病毒感染引起的肺部炎症或气道痉挛有关。如果长期出现这种症状，且胸闷气短明显，应及时就医检查是否存在肺炎或其他并发症。

甲流可能引发上呼吸道感染，导致痰液分泌增多。如果出现这种症状的蝶友可以多喝温水以稀释痰液，促进排出，如果痰液黏稠不易咳出，应在医生指导下使用祛痰药物。

在甲流后，免疫系统受到病毒影响，可能需要一段时间才能恢复到正常水平。而在这段时间，身体也更容易受到其他病毒和细菌的侵袭，因此更要提高警惕，特别是可能你以为没什么的、对身体好的小事！

感染甲流后，身体的免疫系统在应对病毒入侵后仍未完全恢复，此时身体处于相对虚弱和疲劳的状态。

再者，狼疮患者自身免疫系统就存在异常，感染甲流后身体负担更重，进行高强度运动会进一步消耗体力和能量，加重身体的负担。

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如果想要恢复运动的蝶友，建议在身体没有出现异常症状后选择低强度的运动方式，如散步、瑜伽、太极等。这些运动可以在一定程度上促进血液循环，增强身体的抵抗力，但又不会给身体带来过大的负担。

且运动时间不宜过长，建议从小幅度运动开始，逐渐增加运动的时间和强度，如从10分钟开始逐渐增加到15分钟、20分钟。

每次生病完，家里的老人可能就会让我们多喝参汤补补身体，但实际上，甲流后立刻进补可能会适得其反！

在甲流恢复期如果立即进补，可能会刺激免疫系统过度活跃，从而诱发狼疮活动或加重症状。

且狼疮患者通常需要服用免疫抑制剂或激素类药物，这些药物可能与某些补品发生相互作用。如人参、鹿茸等温补药材可能增强免疫反应，与免疫抑制剂的作用相悖，导致治疗效果降低或病情恶化。

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甲流病毒和狼疮都影响了身体自身免疫系统，而吹风，尤其是吹冷风，可能会使蝶友更易受凉，进一步降低身体的抵抗力，增加再次感染其他病原体的风险，如引发普通感冒、支气管炎等。

甲流后，免疫系统已经受到病毒的消耗，而熬夜会使这种疲劳感更加严重，从而进一步削弱免疫系统，可能会增加感染其他疾病的风险。

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除此之外，睡眠不足可能导致呼吸道更加敏感，延长咳嗽症状恢复时间。因此，虽然工作进度紧张，但蝶友们也千万别熬夜赶工，因小失大，身体才是革命的本钱。

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康复初期，身体免疫力可能尚未完全恢复。佩戴口罩可以减少外界病原体对呼吸道的刺激，降低再次感染的风险。

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优先选择易消化的食物，如粥、汤类、蒸煮的蔬菜。其次，增加优质蛋白质摄入（如鸡蛋、鱼肉、豆腐），有助于修复受损组织。再者，多吃富含维生素C的水果（如橙子、猕猴桃）和富含维生素E的坚果（如杏仁、核桃），增强免疫力。

每天保证充足的水分摄入，促进新陈代谢和毒素排出。还可以适量喝蜂蜜水或淡盐水，缓解喉咙不适和补充电解质。

但要注意，不宜饮水过多，一天喝1500-2000ml为宜。

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注意保护颈部、胸部和脚部，避免冷风直吹。如果仍有轻微发热或出汗，不要立即脱衣或吹冷风，而是用干毛巾擦干汗水，换上干净衣物。

定时开窗通风，保持室内空气清新，但要避免直接吹冷风。还可以使用加湿器调节室内湿度，有助于缓解呼吸道不适。