这个月必须喝的一碗汤,赛过中医开药方!增强身体对抗癌症的能力

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觅友们,别忘了今天是处暑!


处暑是高温酷热天气“三暑”之“末暑”,意味着酷热难熬的天气到了尾声,同时这个节气也意味着“三伏”将尽——2024年的三伏天从7月15日到8月23日,足足长达40天,今天刚好是倒数第二天。

今天觅健科普君要推荐一碗汤,说实话,其实应该在初伏就给大家推荐!因为最佳养生方式是“初伏、中伏、末伏各喝一碗”,但我们毕竟要讲究科学,查证结束后已经到了最后时间段了……


但没关系,随着入秋,这碗汤的「含金量」其实更高!因为我们的主角是被誉为冬季圣品的“羊肉”,今天要推荐的是:更适合肿瘤患者体质的三伏天养生手段——伏羊!


图片来源:摄图网


*菜谱放在本文第4部分了,不想看科普、只想看实践的觅友可直接拉到第4部分学习菜谱。(但是科普部分真的有很多有用的原理!觅健科普君还是推荐大家多学学的!)


  01  

高温天吃滋补品,

真的适合吗?


大多数人对羊肉的误解就是只适合在秋冬季进补食用,对于在高温天吃滋补羊肉会发出疑惑:“真的适合吗?不会上火吗?”


当然适合!在这里必须纠正觅友们两个关于夏季的养生误区:


比起“清淡饮食”,高温天更需要“蛋白质”!


杭州市中医院主任中医师何迎春教授提到,在过去几个月的门诊中接诊到不少“睡不好,吃不下,甚至出现低血糖、低血压”的肿瘤患者。


细究原因,这部分人群都是因为在三伏天,人体力消耗增大,损失不少蛋白质氨基酸,结果又在这天气里信奉清淡饮食,没有足量摄入蛋白质,导致补给不够……


“春夏养阳,秋冬养阴。”较为稳妥的方法便是“吃”!


三伏天一到,人人都想赶上“冬病夏治”这波热潮。简单来讲,就是在夏天去提前治疗一些冬天容易发作的病症。 


由于夏季是一年中阳气最盛的时节,慢性、寒性病症非常适合在夏季增补阳气(像高血压、糖尿病此类病症并不适在合夏季进行特殊治疗)


“冬病夏治”可以帮助祛除肿瘤患者体内顽固的寒气,增加体内亏损的阳气,提高免疫力,控制疾病进展,缓解疾病症状,提高生存质量,延长生存时间。适合肿瘤患者术后恢复、放化疗后、靶向免疫的辅助治疗


不过,冬病夏治可不能“瞎治”,较为稳妥的方法便是“吃”!


  02  

“伏羊”是一种饮食手段


说起三伏天饮食,肿瘤患者总体饮食原则要注意忌食油腻、辛辣、刺激性的食物,主打清淡饮食。


在这里强调下,此“清淡饮食”指的是烹饪手法,而不是饮食素材!也就是说,咱们肺癌患者可以通过清淡烹饪的方法、达到蛋白质的摄取目的。


三伏天时期,高温高湿,人体新陈代谢加快,汗液排出增多,容易导致体内水分和电解质的流失,还可能造成蛋白质等营养物质的消耗增加。


补充适当的蛋白质能使肿瘤患者术后伤口尽快愈合。提高免疫系统功能,降低术后并发症的发生率[1]


经科普君四处求证后,惊喜发现:羊肉不仅富含蛋白质,还能帮助抗癌[2]


图片来源:摄图网


  03  

羊肉可以增强T细胞的杀癌能力


国际顶级学术期刊《自然》发布的一项研究表明,羊肉中含有大量的反式异油酸(TVA)可以增强 T细胞的杀癌能力[2]

反式异油酸,是免疫细胞激活的关键因子。研究揭示了反式异油酸的双重作用:


它有效地促进了T细胞的深度浸润,并显著强化了CD8 T细胞在抗癌斗争中的能力。这一研究告诉我们:通过合理摄入富含反式异油酸的羊肉,或许能够增强自身免疫系统对抗癌症的能力[2]

关于羊肉,还有人常常认为它是“发物”,肿瘤患者不能食用,但事实是:大部分的“发物”都是富含高蛋白和维生素的食物,不仅为身体提供必要的营养,还可以提高人体的免疫力和抗病能力。


多年的临床实践以及国内外的各类期刊和学术论文中都没有因食用某些食物而导致肿瘤转移或复发的例子。因此,不少学者认为肿瘤患者不仅可以吃“发物”,还要根据病情需要适当多吃“发物”[3]


  04  

今天一定要准备的羊肉食谱!


烹饪羊肉方法颇多,蒸、煮、炒、涮等无一不可。但“伏羊”最适合清炖,烹饪时,应少放盐、葱、姜,不宜使用辛辣燥热的作料,在补充元气的同时避免上火。


关于“伏羊”的“伏法”在这边给大家推荐的是“生姜炖羊肉”。


明天就是末伏的最后一天了,答应觅健科普君,今天或明天一定要准备好食材,在三伏天里吃上一顿“伏羊”好吗!

准备材料:

羊肉500克,鲜生姜30克。


做法:

1.羊肉洗净,放入滚水中氽烫后捞出,再次冲洗干净备用。

2.热锅倒入油小火烧热,放入姜片小火爆香,再放入羊肉续炒约2分钟。

3.依序倒入米酒和水,中火煮至滚后改小火,加盖炖煮约50分钟,熄火续焖约10分钟。

4.最后加入调味料拌匀即可。


功效:

羊肉性温,味甘,为补阳佳品;生姜,性温,味辛,可解表散寒,化痰止咳。二味相配温阳散寒,身虚体寒患者食之最佳。


注意:

1.羊肉不宜与醋、竹笋、栗子、半夏、茶水同食,以避免不良反应。

2.伏羊每一伏服用一次,每次量约1斤。

3.三伏天不宜在温度较低的地方(如空调房)喝羊汤。

4.去除羊肉膻味可加适量甘草、料酒、生姜。




互助君小结


伏天吃羊肉,以热制热,可借助三伏天阳盛特点,将藏匿体内的冬春之毒、寒湿之气驱除散发,发挥以食为疗的作用。

三伏天平价养生方式 1,各位觅友们快准备食材吧!


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参考文献

[1]冀俊琴. 肿瘤患者的饮食应该注意什么 [J]. 家庭医学(下半月), 2023, (07): 42.

[2]Fan, H., Xia, S., Xiang, J. et al. Trans-vaccenic acid reprograms CD8 T cells and anti-tumour immunity. Nature (2023). https://doi.org/10.1038/s41586-023-06749-3

[3]于宏杰. 肿瘤患者可以吃“发物”吗 [J]. 人人健康, 2023, (21): 80-81.

内容制作

封面图片:摄图网 稿定设计

责任编辑:觅健啊南

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