今日【雨水】，节气养生饮食要注意
①少酸多甘，健脾祛湿：少吃酸味食物，如山楂、柠檬等，可以多吃一些甘味食物，如山药、红枣、桂圆等以健脾养胃。
②多吃新鲜蔬菜如菠菜、韭菜、香椿等，增强免疫力。
③适当喝粥如小米粥、山药粥、莲子粥等，都是不错的选择。
④少吃生冷油腻以免加重脾胃负担，影响消化功能。
2运动起居要注意：
①适当增加户外运动，如散步、慢跑、太极拳等，以增强体质，提高免疫力。
②注意防寒保暖，及时增减衣物，尤其是早晚时段，避免着凉感冒。
③早睡早起，顺应天时： 雨水节气，应顺应自然界阳气生发的特点，早睡早起，保证充足的睡眠。
④多听“角”音：《姑苏行》《春风得意》《声声慢》《庄周梦蝶》《列子御风》《稻香》《传奇》《遇见》
3. 艾灸养生要注意：
雨水节气，可以选择艾灸足三里、关元、中脘等穴位，以健脾祛湿、温阳散寒。
艾灸时要注意保暖，避免着凉。艾灸后要多喝温水，以补充水分。
最后，保持心情舒畅，避免情绪波动过大；多晒太阳，升阳强体。春季是过敏高发季节，要注意预防花粉、尘螨等过敏原。
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朱珠92
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2025-02-20 07:38:58 有用(0)
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笑对狼疮----
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2025-02-18 13:47:03 有用(0)
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