怎样调理失眠

我们是特殊群体，正是这个原因，意想不到的事比常人多。失眠时常发生，尤其在化疗和刚开始服用靶药的情况下，失眠睡不着时数上千个万个星星都无济于事。

对待失眠处理方式每人不同，我的情况是在化疗期间的失眠单靠食物调整比较困难，因为这时恶心呕吐没胃口，就用药物调理，保证体质处于良好状态。靶药期间的失眠，严重时可用药物缓解，同时靠食物调理。期间在服用灵芝孢子粉时发现对我的失眠有帮助，还有红枣蒸着吃对睡眠也有帮助。再就是调整好日常生活习惯，白天尽量不要躺在床上的时间过长，适当运动，运动不局限外面，那怕是在卧窒客厅厨房多转几圈，保持好心态，放空不愉快，可以保证睡个好觉。

我们的路很慢长，难免会有战胜不了的“痛点”，无论怎样别放弃，总会找到属于我们的那片亮点。