壶铃摇摆

        买回来第一个星期就跟着抖音博主开始甩，但是完全没找到要领，不仅没有锻炼到任何地方，还扭到了腰，这下好了又得修养个至少一星期。但是受伤也让我开始反思哪里搞错了，甩壶铃要屁股发力，而不是腰发力，否则就是和我一样的下场。

        现在大概半个多月了，减了有4斤左右，虽然不多，但也够我激励自己了，继续坚持。