有氧跳操～HIIT
夏天来了，如果出门运动怕晒，去游泳馆太远，健身房健身又太累的姐妹们，给大家推荐在家里跳操，不仅能锻炼身体，而且还能减肥，一举两得。
帕梅拉，HIIT，都属于运动强度稍微大一点儿的，练完以后能明显出很多汗，不过这也说明运动量达标了。
还有躺床上练的操，哈哈，我原来都不知道还有这种操，睡前躺下了都可以练练，运动量不会太大，而且还能确保每天坚持。
我每天早上跟跳30分钟，感觉精气神都足了。晚上睡前也拉练一下，睡觉也踏实。
收藏
回复(5)举报
参与评论
评论列表
按投票顺序
金牌钙奶饼干棒！
举报
2024-08-05 11:56:41 有用(0)
回复(0)
团结的米饭运动好
举报
2024-07-13 18:50:29 有用(0)
回复(0)
石头坚持住哈😘
举报
2024-07-16 20:24:45 有用(0)
回复(0)
桂花开了在手机上可以搜到吗，我也想锻炼
举报
2024-08-02 21:58:57 有用(0)
回复(1)
相关推荐
热点推荐
暂无数据
热门帖子
今日推荐
