八段锦的效果看得见

最明显的感受是睡眠质量好多了。以前是每隔两三个小时醒一次，有时甚至只隔个把小时，醒来后半天睡不着。现在一觉可以睡五六个小时，醒来后很快又睡着了，每晚可以睡七八个小时，一整天感觉精神好多了。

建议姐妹们坚持一项运动，每天都做，时间长了，肉眼可见的获益。