健康养生（红薯；体质偏寒）

1）如果用红薯等量替代其他主食，可以实现减重。因为红薯的热量在主食中相对较低，而且碳水化合物成分以复杂碳水化合物为主，膳食纤维丰富，替代主食可以减少总热量摄入，还有助于肠道健康。

2）偏寒体质的人，宜选用偏温热性质的食物。偏热体质的人，宜选用偏寒凉性质的食物。体形偏肥胖的人，一般多痰湿，因此宜选择清淡易消化、温化痰湿的食物。体形偏消瘦的人，一般多虚火，因此宜选择养液生津、滋阴清虚火的食物。