患病两年多，睡眠越来越好
患病两年多，失眠成了抗病路上的绊脚石，睡眠难，容易醒让我身心疲惫。 扰乱睡眠，靶向药的肠胃作用是主要原因，焦虑和胡思乱想其次，尝试过各种调整心态，也只能慢慢等时间疗愈。
最近迷上了睡前冥想＋呼吸调整，可以让我心情平复下来，缓缓放空，入睡容易很多。即使夜半跑厕所，回来再次冥想，也很快能入睡。
昨夜，睡了一个接近六小时的整觉，醒来神清气爽，特别开心。
有一点进步，就会给自己很多信心。
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mary平安求方法
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2023-12-09 06:49:36 有用(0)
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觅友_T978761Z25798我也睡眠不好，我在抖音上跟“睡眠道功晚间号”做，很好，你也试试，我们一起加油！
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2023-12-08 17:44:02 有用(0)
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谨慎的水煮肉加油
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2023-12-08 10:00:11 有用(0)
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后来一切都好加油加油！
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2023-12-04 14:29:16 有用(0)
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麦珠请教下友友，睡前冥想＋呼吸调整，具体怎么操作
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2023-12-08 10:48:54 有用(0)
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觅友_C544254睡眠不足，会影响康复，加油！
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2023-12-04 15:21:59 有用(0)
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努力的氢气球🎈真棒！加油！
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2023-12-08 11:22:45 有用(0)
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琴4935是怎么调整睡眠的，求回复！
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2023-12-08 11:46:21 有用(0)
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干净的树叶加油
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2023-12-10 10:03:41 有用(0)
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高贵的匕首加油加油，一切都会慢慢稳定，享受现在的每一刻生活
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2023-12-04 17:07:09 有用(0)
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花会如期盛开真棒！加油！
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2023-12-04 17:12:40 有用(0)
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灵巧的酱牛肉加油
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2023-12-09 00:07:18 有用(0)
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