心灵的窗户还明亮吗？

走进学校看一看，青少年视力下降，戴眼镜的比例已经到了相当严重的地步。2012年我国5岁以上总人口中，远视的患病人数大约5亿。若没有有效的措施干预，到2020年，我国5岁以上人口的近视人口将达7亿，接近了我国总人口数的一半。

“上班盯电脑，下班盯手机，我好累。”眼睛说。

在30岁到50岁期间，90%的人存在严重用眼过度的问题。长期用眼过度使得越来越多的人出现视网膜脱落，逐渐形成一批“高知盲人”群体。

除了视网膜脱落，用眼过度还容易使人患上干眼症，那么如何防备呢？

1、不要长时间佩戴隐形眼镜。隐形眼镜附着在眼球表面，吸收眼球的水分，会使眼睛变得干涩。

2调整电脑的角度。尽可能使电脑与自己的眼睛呈俯视的角度，这样能够有效地减少泪液的蒸发，缓解眼部的干涩。这种俯视的角度对看书也同样适用。

3、热敷眼睛。晚上回家用热毛巾进行热敷，给眼睛一个休息的时间，而且要保证足够的睡眠时间，减少熬夜。

4、注意用眼卫生。在看书或者盯着电脑一个小时后，应休息5到10分钟，让眼睛有个调试的过程。