hold住胃，hold住你

越来越多的聚会，推脱不掉的应酬……导致患有肠胃疾病的人越来越多。很多人的肠胃病就是这样“胡塞”出来的：平时吃得太多太杂，肠胃负担过大，容易因菌群失调引起腹泻；暴饮暴食，特别是大量喝酒后，容易诱发急性胰腺炎。

一旦被胃病“赖”上，甩都甩不掉。犯胃病之后吃药只能暂时缓解病症，不会根治，而且复发率还很高。大多数人也已经意识到这个问题，针对不同的胃部问题，有不同的解决对策。

1、“汤胃”：平时喜欢空腹大量喝汤，胃很快就被灌满水，长期得不到五谷等主食的滋养，使自己的胃处于似饱非饱，似饥非饥中。

对策：一日三餐首先要保证主食的摄入，多吃面食或者粗粮来养胃。

2、“烟胃”：顾名思义，就是抽烟抽出胃病的人群。不少从事脑力劳动者还喜欢在思考时点支烟来舒缓一下，或以此“激发灵感”。习惯之后，胃黏膜不知不觉受到不同程度的损伤，引发胃病。

对策：先戒烟吧。

3、“酒胃”：赴宴喝酒之类的应酬是现代人工作和生活的重要组成部分，在举杯起兴之时，护胃的观念常随酒气而“蒸发”，感情深，一口闷，闷坏了胃。

对策：限酒，改掉不健康的生活习性，打好保“胃”战。

4、“压力胃”：经济景气度下降时，工作压力更大更繁忙，一日三餐经常不规律，易致胃功能失调。

对策：三餐尽力做到准时，或者少食多餐，吃饭的时候不要站立或者蹲着进食，吃饭时，保持心情平稳，细嚼慢咽。

5、“熬夜胃”：即使不是因为工作原因，也喜欢熬夜玩到尽兴才睡觉，这种不良的生活习惯易导致胃酸分泌失调，久而久之胃病就会找上门。

对策：晚餐按时进食，养成良好的生活作息，给胃一个休息缓冲的机会。

6、“垃圾胃”：饿时，吃什么不在乎只要能填饱肚子，什么酸辣煎炸、生冷咸腐以及烟酒浓茶和咖啡，甚至各种没有营养的垃圾食物都来者不拒，这种吃法长期下去不但伤胃，甚至引发胃癌都不足奇。

对策：垃圾食品只能作为一种调剂食品，正餐还是必须按时吃。