我是怎样提高免疫力的

      2015年春节前，全部治疗结束，主治医生给推荐了省中医院的一个中医。为了调理身体扶扶正，一次开了一个月的中药。老中医说：我这个情况（3阴）至少要吃3到5年中药（防复发）。我又跑去问了主治医生，医生说吃不吃，吃多长时间让我自己决定。我把一个月的中药吃完，沒有再继续吃，因为当时我的精神状态和体力恢复的都已经很好。感觉没有必要再继续吃，是药三分毒吗，况且中药太难喝，天天熬制又麻烦。

   想要提高免疫力，我觉得日常生活中饮食上必须要下功夫，一日三餐要吃的足够粗足够杂，每天要吃30种食物以上。再是心态要好，这个很重要，必须重视。睡眠要好，时间足  有质量。每天锻炼也必不可少。多喝水。综合起来一环扣一环，环环都重要。

   治疗结束，吃了一年多海参，一天一只，鸡蛋同炒或一起熬粥都可。后来听说一只海参的营养和一只鸡蛋差不多，不知道真假哈。破壁灵芝孢子粉胶囊，提高免疫力也不错，我用的是同仁堂的。还有西洋参，每次吃个2到3片，可以开水冲泡或炖菜。铁皮石斛每次3到2粒。灵芝可以炖菜炖鱼炖豆腐炖肉时放里，上面我说的这几样，我用着感觉挺好。也用过不少其它的，感觉不是很好。上面这几样都是隔三差五的吃，切记不能贪多，食物也“物极必反”。灵芝孢子粉除外，必须坚持服用一段时间才有效。

上图觅友们可借鉴。