憧憬未来

接下去的2024年和2025年我给自己定了一些生活计划：1.慢慢学会与人社交活动，排除社恐

2.学习练习开车，不恐惧（因为我之前有三级高血压所以没敢碰汽车，对开车比较生疏了

3.学会经济独立，保持赚钱能力，这个我觉得还是要有一点生存能力的，毕竟饭碗，做轻便的工作吧，朝八晚五正常生活就好

4，附近近的地方和家人旅游一次，因为这个病一直静养，没有怎么出去暴晒和玩，如今稳定了，尿蛋白也进入0.5了，可以车程一小时内的地方玩玩，吃喝玩乐也能陶冶情操

5，坚持保持散步的有氧运动好习惯，循序渐进，目标达成，明年目标3.4k步路，后年目标5.6k步路。咨询过肾病专家他说男的最好1w步左右，8k步，女的6k步可以了。每个人耐受力也不一样。根据自己来。有的人能爬山，有的人能游泳。每个人真的不一样

6，多和家人增进感情沟通

7，增强自己的心态阳光，不惧怕阳光，不暴晒即可，不那么忌口，别太焦虑

8，看一本书，抄写心经

9，学会攒钱，很久没赚钱和攒钱了

10，做一件好事，行善快乐，积累善心