运动经验经历总结

运动项目：晨练跳操。

我是一个患有6余年的狼疮肾炎和高血压的患者，有过反流性食管炎，腹胀如鼓，寝食难安，骨瘦如柴。但我不敢长期服用胃药，恐伤及肾功能，但自从医院教授提醒我要多运动之后，我开始了三年的晨练运动。

一提到肾炎，家里人都会要求病人要注意卧床休息。几年来，我谨小慎微，欠下了运动账，身体进入恶性循环，小猫病越来越多。我决定每天太阳升起后，到小区里去做舒缓的健身操。这套操有8节，做下来需要20分钟。动作幅度和强度完全由自己掌控，是一项温和的运动。

刚开始的前半年，我每天做操前都要深呼吸，不然，做到一半心脏被满肚子的气体顶得频繁早跳，胃也像被揪着一样痛。如果降压药吃晚了，全身发软，只得选择落荒而逃，跌跌撞撞地回家。

每当此时，我就给自己打气。带病锻炼，问题比别人复杂，不能掉以轻心。我在常规化验的基础上，增加了几项肾功能化验。尿素、肌酐等目没有明显的变化，于是，我坚持每天做操。

大约练了一年，我的身体开始出现转机。做操前不必深呼气，整个人变得轻松了许多，感觉做操不再是一个负担，而是轻松的享受。

迄今为止，我已坚持了三年的晨练。折磨人的胃病并未痊愈，但因胃胀而产生的窒息感、恐怖感没有再发生。三天两头肚胀得导致凌晨难以入眠现象，也极少发生。体重增加了5斤，生活质量获得大幅度提高。