跟练打卡第4天哦。
早呀，今天又是充满活力的一天。
6.15分，手上带着的手环震动了。代表闹钟响了⏰。然后再躺了5分起来了。今天天气和往常一样，有一点闷。本来想着不想运动的，但是最终还是起来运动了。首先把早餐给煮了先。然后就洗漱换装，开始运动啦。
早上的早餐。鸡蛋，紫薯，山药，牛奶。美好的一天从早餐开始。
8.18，今天早上运动了40分钟。然后今天晚上再加练一下下。
开了一整晚的空调，我都是在我们后阳台跟练跳操的。拉伸的话由于位置不够不好拍照，就在室内拉伸了哈。
早上是一天当中最好的运动时间，当然，很多人是起不来啦，又要上班啦，不够时间哈。不过我也是8点上班。也算有点早了。好想9点才上班，那才爽。晚上也是可以啦，毕竟动与不动的区别很大。哈哈。
附上几张拉伸的图片，还有一些动作就没有一一拍下来了。都是满满的肉肉，所以还需要努力，加把劲，哈哈。拉伸其实也挺重要的，运动后要拉伸一下，放松一下肌肉，这样可以让运动更加有效哦。
早上的早餐。鸡蛋，紫薯，山药，牛奶。美好的一天从早餐开始。8.18，今天早上运动了40分钟。然后今天晚上再加练一下下。
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低谷有雾🌫好了，不说了，该下线了，哈哈，8点上班摸鱼到现在8.45分了，再坐一会，搬砖去了。
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2023-08-18 08:45:21 有用(0)
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