推腹法
推腹是为了排毒，可以推走肚子里的浊气、浊水、浊便～，把肚子里的脏东西排除掉，新的血液才能生出来。
推腹法其实很简单，把五指并拢，从心窝到肚脐儿这条直线一直推到肚脐儿以下；然后从上到下推左边，一一顺着肋骨边缘往下推，推到大腿根这个位置，推完左边再推右边。
推的时候一定要记住不仅是在皮上推，而是感觉推到肚子里似的。
你推着推着有时候会感觉手下是一团气，如果把它推散了，可能你会打嗝、放屁。有时候推着推着，肚子会咕噜咕噜响，好像是一个水槽。这就是肚子里的湿浊，也要把它推散散后，尿就会增多，肚子里的湿浊就会随着尿液排出来了。还有推的时候会感觉好像有一个硬结，如果硬结在小腹的左下方，可能是你有便秘等情况，好好推一推，能促进大便通畅。还有一种情况，就是硬结可能是这里有气滞血瘀，如果好好推一推，硬结就会慢慢化解掉，你就会觉得肚子宽松了，原来腹胀、吃不下饭的情况也就改善。而且肚子一宽，心也就宽，睡觉也踏实，心情也愉快。
推腹法不难做，只要每天坚持五分钟，就足够了。如果五分钟也不行，那每天推30下、50下也有好处。另外，推的时候，最好把指甲剪平，以免损伤肚皮。如果觉得自己推腹没劲，那就把双手搓热，然后绕着圈揉肚子，同样会有很好的效果。
收藏
回复(9)举报
参与评论
评论列表
按投票顺序
金枝玉叶9谢谢分享
举报
2023-04-13 16:27:38 有用(1)
回复(0)
水之裳👍🏻
举报
2023-04-13 16:34:53 有用(1)
回复(0)
一条鱼61.3-16谢谢分享
举报
2023-04-13 16:52:48 有用(1)
回复(0)
班头谢谢分享
举报
2023-04-13 17:34:16 有用(1)
回复(0)
hong666888谢谢分享
举报
2023-04-13 17:58:34 有用(1)
回复(0)
觅友安安谢谢分享，今天就试试
举报
2023-04-13 19:36:38 有用(1)
回复(0)
贝贝褀谢谢分享
举报
2023-04-13 22:20:06 有用(0)
回复(0)
沒姷铷餜谢谢分享
举报
2023-04-13 22:52:54 有用(0)
回复(0)
迷失自己谢谢分享
举报
2023-12-04 03:16:00 有用(0)
回复(0)
相关推荐
热点推荐
2013-11-19 14:23:04
爸爸确诊病情已经有11个多月了。一共做了8次大化疗，2次小化疗，以及35次放疗，上月返医院检查“瘤子”没有了。这一路走来，有多少的艰辛与泪水。在这里与大家分享爸爸的治疗过程。起初，拿到病例报告的时候，
2013-11-19 14:31:01
妈妈患肺癌已经有三年了，这三年来一直在接受治疗到现在，下面是妈妈检查以及治疗的过程。2010年10月，妈妈体检出肺癌IV期，纵隔淋巴转移，肝部转移，去省肿瘤医院复查，做了PET-CT，结果一样，省肿瘤
2013-11-19 15:04:43
2011年11月，妈妈被诊断肺癌，我在网上浏览了很多帖子，学到了很多，看到了一批又一批共同奋斗在抗癌战线上的战友。这15个月走下来，越来越体会到抗癌之路的艰辛，今天发个帖子，记录一下妈妈的治疗经过，也
热门帖子
今日推荐
