手术后18天了

     患侧大臂外旋，内旋都受限，有牵拉感。整块胸大肌外缘都能感受到受限和牵拉。这几天一直在做康复，主要就是大臂的上举，内外旋。可以选择仰卧位热身。做动作之前可以先做十次深呼吸。然后按摩一下双侧锁骨窝，轻柔的十来次就可以，再按摩一下双侧的腋窝，然后开始每个方向的拉伸动作。动作的幅度不要过大，频率不必太快。缓起缓落，深吸缓呼。      这个运动有助于激活促进淋巴循环，让那些已经被破坏的淋巴，由相邻象限的淋巴网络代偿，预防淋巴水肿。

     人的每个器官老天都给了正合适的长度，宽度，体积，手术改变了这个尺寸，在形成永久疤痕的时候就要开始拉伸，可以尽量恢复到接近原来的功能。   如果太久以后在康复，会变得更加困难。康复要趁早。