疗愈自己！

又半夜惊恐发作了，那种濒死的感觉很恐怖的。这种现象已经发生3年了，确诊乳腺癌前一年还因此急诊住院，也没有个明确的理由，初步认识到是情绪心理的问题。21年确诊乳腺癌后，考虑是癌症导致的体重下降，气血虚导致的，每一次发作似乎都有白天劳累或者情绪的波动，随着治疗，体重有所增加，发作次数少了，不适感受也减轻了许多。工作后各方面也逐步恢复，本以为没事了，不曾想那天白天工作一天后又应付了一个线上会议，虽然时间不长，可能还是累了，不论是体力还是心力，晚上就发作了。我思来想去还是觉得是心理问题，焦虑症导致的惊恐发作。事出都是有因的。我从小胆小，尤其害怕被别人关注，上学时即使知道答案也不敢站起来回答问题，只是默默无闻的、待到角落的人。大学毕业后工作，也是埋头努力干好自己的工作，不会也不屑与人闲聊、沟通，但内心深处是焦虑不安的，担心工作中出错，担心别人的评价，担心不如别人，这种心境一直伴着自己，似乎没有时间也没有主观的觉察意识去面对、去改变，生活中的不良状况一件接着一件地发生，心情也越来越不乐观，还有每每想到最终都要死亡，那种绝望的情绪也是难以控制的，终于导致我潜意识里积聚了巨大的恐惧，最后以身体濒死的感觉发作了，现在我要面对这些，我要看到自己的恐惧，要自我疗愈，走出来，拥有宁静平和坦然的心态🙏🏻