1000天自律践行打卡第1天

每天在对自己说声“早安，今天还需要你一起努力，加油”中开始，这几天睡得晚，导致没有特别早起，接下去要调整一下。

起床椰子油漱口 煮上有机咖啡，顺便跑步前的准备工作，待咖啡煮好，洗漱完就出门运动去啦~

今天周六，因为答应帮孩子带早餐回来，所以跑步结束顺便去菜场买菜，今天比较简单，只要解决爷俩中午一餐即可😊

现在的温度，一般来说运动 拉伸后回家，咖啡也就凉好了，通过咖啡灌肠对血液、肝胆进行深度排毒，解决我因为服用靶向药的副作用以及睡眠问题。

接下去就是劳动最光荣，洗衣拖地，也属于每天固定项目😂

时间来到9点30，准备早餐。今天16：8第一餐比较简单，先来高密度营养（防弹 5q），先给干细胞喂好，让它全天努力工作，再来一小碗希腊酸奶，拌上亚麻籽油，味道一级棒，最后来一个牛油果，补钾不错的选择。

16：8第二餐，今天给自己做了份鱼香肉丝炒魔芋丝 一份圣女果。(魔芋含有一种凝胶样的化学物质，具有抗癌防癌的作用，这种凝胶物质进入人体后，可形成半透明膜衣，附着于肠壁上，阻碍各种有害物质，起到抗癌防癌的功效。因此对于癌症病人和养生保健人士来说来讲，长期坚持吃魔芋对癌细胞的抑制是非常明显的！)

下午陪读时光，给自己制作一杯奶咖，味道不比咖啡店差😉

晚上外出聚餐--烤肉，吃了各种各样的肉以及海鲜，虽然外食不健康，但是偶尔一次也是可以接受的，毕竟心情对于病情而言也是一大重要因素（又给自己外食找了完美的借口😊）

酒足饭饱到家都快9点了，洗洗就准备睡了，早睡才能早起嘛。

对自己道声“晚安，今天你辛苦了，明天还需要你多多关照”然后进入甜美梦乡