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‼️要想深秋少生病，养生牢记“5个一”①
1⃣每天多睡一小时！
秋季夜长昼短，应比平常多睡一个小时，可以解秋乏。
2⃣入睡多排一次尿！
夜凉，勿憋尿，否则易诱发膀胱炎，严重的还会导致猝死。
3⃣入秋多加一个色！
穿颜色艳丽的衣服防止秋悲。红色能够让人产生温暖感；橙色能让人产生活力，诱发食欲；黄色能让人充满希望和活力。
4⃣️睡前要泡一次脚！
为防止寒从足生，建议每天睡前温水泡脚，改善血液循环，提高机体的免疫能力。
5⃣️早起长搓一个穴位！
深秋感冒多发，出门前可用手掌搓热大椎穴。大椎属督脉、总领一身阳气，搓热大椎可以提升阳气，使阳气固卫体表，防止感冒。
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