今日霜降
霜降是秋天最后的一个节气，十五天后就是立冬了。在这十五天里，秋天向冬天过渡，阳气由“收”向“藏”转换。
秋天最怕的就是阳气不能向下向里收敛，也就是阳气归根。若秋冬不能把阳气很好地收藏，明年春天阳气就会生发无力。因此，要用好霜降节气这十五天，敛阳归根，为接下来的冬天御寒和明年的春天阳气升发储备能量。
所以霜降节气的养生重点，就是保护脾胃，敛阳归根。
1、饮食上尽量不要吃寒凉和生冷的食物，以至伤及脾胃。胃为火炉，火息寒生。要少量多餐，适当减少苦味的食物，增加酸、甘的食物，可以多吃银耳、甘蔗、燕窝、梨、菠菜等~。如果自觉上腹部阴寒的话，可以喝点生姜红糖水来暖胃。
2、推腹，早晚各推腹10分钟，是健脾胃最好、最便捷的养生方法。
3、注意不要消耗阳气。这段时间早晚寒凉，中午阳光普照，很容易大意减少衣服，此时最容易受到寒邪的侵袭，受寒就是消耗阳气。
4、要早睡早起。晚睡耗阴，最伤肝血心血；晚起伤阳，耗伤阳气。
5、滋阴能敛阳。滋阴润燥能帮助我们很好地收藏阳气。滋阴食疗效果最好，取材方便，还立竿见影。可以把莉或白萝卜煮熟，吃莉、白萝卜和汤；可以煮山药水喝；柠檬蜂蜜水；银耳羹，还有莲藕、百合、枸杞子、桑葚、芝麻、核桃等都是不错的选择。
俗话说“补一冬不如补霜降。” 而霜降节气里最大补就是保护脾胃，敛阳归根。
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一条鱼61.3-16谢谢分享
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2022-10-23 14:31:56 有用(1)
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爱吃爱煮爱健康2018/71谢谢分享
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2022-10-23 22:45:23 有用(1)
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腊梅谢谢分享
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2022-10-23 15:19:13 有用(1)
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我爱白白谢谢分享
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2022-10-23 16:07:03 有用(1)
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wnn谢谢分享
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2022-10-23 18:28:26 有用(1)
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福州梁秀谢谢分享
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2022-10-23 23:25:01 有用(0)
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贝贝褀谢谢分享
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2022-10-23 23:39:50 有用(0)
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