【夏天护理】+饮食，护肤，作息

对我们这种脆弱的皮肤来说，夏天的护理是很重要的。饮食上要尽量清淡点，火锅等容易上火的就不要去碰啦。还有千万要忌口，不要去馋冰淇凌，高热量高脂肪。我有肾炎，也喝不了绿豆汤，每天早上基本上还是以粥为主，吃点薏仁粥，祛湿。冬瓜排骨汤可以经常吃。吃的菜其实还是差不多啦，多吃些蔬菜水果，少碰甜食饮料。把纯牛奶换成酸奶。哈哈。
护肤方面，我一直是以补水为主噢。最近比较懒，一个礼拜才敷一次面膜。我决定到了夏天一个礼拜敷两次。没生病以前我都用国外的护肤品和化妆品，生病后我化妆品很少用了，除非特别爱美的时候也是适当画些淡妆而已。现在我都用天然的，植物草本或者药妆什么的。反而价钱比较平价，因为并不美白，保保湿的话都不会太贵。我现在在用玫琳凯的，它是针对敏感肌肤用的，所以不会过敏，我妈也用。我也会用我妈的百雀羚，不会过敏。
还有一个重要原则就是防晒，出门一定要涂防晒霜或者隔离霜。反正我什么牌子的都用，屈臣氏买买，也有代购的。其实最好的防晒就是少出门啦！
作息方面，一定要睡午觉。休息真的很重要。我前段时间看小说没休息好，手指上的半月痕明显就下去了，吓死宝宝了。所以一定要早睡早起，再睡个美美的午觉。
当然最重要的，也是我一直在提醒自己的，就是要坚持运动，一定要运动。保持好心情！
运动➕好心情是最好的良药！姐妹们，一起加油！