怎么算不累

得了病总说不能累着，但是累到啥程度算，累多久算。因为活少，我用了半年的时间才调整过来，感觉上班一天不是很累，但是六月份因为老人回家，孩子一人上网课，我中午回去送饭，早晚上做饭，坚持了两周，感觉疲惫了。后来暑假孩子回老家，只需要给自己做饭，感觉好多了，从2月上班到七月暑假，终于感觉上一天班是可以的，退去了病退的想法。但是从八月份孩子回来了，领导给加了事，上周三加了一个活，又是自己带孩子，做饭啥的，我感觉好累，上周回到家就勉强给整点吃的，没刷碗就躺下了，中秋三天缓了一些，但是这周一上班又是特疲惫不堪，说话都不想说。直到前天又一个领导把一位大姐的活分给了我一部分，压力压着我，透不过气了，因为赶上季度末，又得从新学，这月底应该会很忙，不干看着发愁，干完又累。我是那种有活想赶紧完事，累了也觉得坚持一下干完，等干完后那就是头疼，腰疼，浑身软，到家只能躺着了，昨天夜里睡觉都翻来翻去，怎么都不舒坦，总觉得浑身需要被按按才好，直到今天下午才感觉好了。唉，接下来日子，如果一直这样，是不是对身体很不好，但是我又舍不得工作去办病退，家里还有房贷，孩子要养，又不好意思拒绝，如果我再像之前用半年的时间才能够适应过来，那这半年的时间会不会对身体也有影响，身体受累，心里又担心，这日子好难选择。以我的工作再去找别的很难，真要病退就1700元，真的很少，万一以后复发还需要更多的钱维持，可是如果继续上班，可能身体更不好，之前领导问我要不要换一部门，因为那个部门总需要搬档案我就说不去，还是在这吧，然后说那就需要从新分配活，就有了现在的情况，我怎么才能拒绝一些呢，还是我只能申请换部门吗