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🌾入秋后，这2个坏习惯会榨干你的精血！能戒了最好！

1⃣不好好睡觉，睡不好觉

[月亮]夜间就寝时段，本该阳藏于阴，使身心休养生息、自我修复、养精蓄锐。这时候不好好睡觉、睡不好觉，气血得不到安息，脏腑得不到休养，心神得不到宁静，就等于强行地点灯熬油，精血和精气被白白消耗、节奏大乱，身体因为这个而被慢慢榨干、掏空。

⭕如果

你在这个时间里去浪去撒欢、去过度啪啪啪、去加班开夜车劳神费力，更是会加重这种损耗，双杀精气和精血。

⚠️睡不够、睡不好、总熬夜的人，不仅气色差、体力差、情绪差、全身都虚，思考力、记忆力、专注力、判断力等等更高级的能力也会大打折扣。

👉而在秋冬季这个本该“养藏”“闭伏”的时节里，这么做更是在坐吃山空、耗老本。

2⃣各式各样的“精神内耗”

◆操心太多，想的太多，

◆顾虑太多，挂碍太多；

⚠️因为各种事，老被焦灼、郁怒、悲忧、不安、狂躁等情绪缠绕；

▲看见这个想要，

▲看见那个想买，

过于容易被种草，又执着于不停拔草；

▲总想八卦吃瓜，总要打听东家长西家短；

▲总要晒一晒，总要比一比，总感觉缺点啥…

⚠️⚠️⚠️当人的心神难以平静安定、总是被某些东西不停撩拨、扰动的时候，内心的无形邪火就总在灼烧。慢慢地，无形就化为有形，量变产生质变。你会发现，这些“精神内耗”真的能把整个人的状态给拉低：

👾吃不香，睡不好，

  ▫心不定，神不宁

  ▫精力越来越差，

  ▫气色越来越糟，

  ▫身体越来越虚

  ▫该补的补不进去，

  ▫该排的排不出来

  ▫该热的地方不热，

  ▫该凉的地方不凉…

🍂入秋了，肃杀、沉降的金气开始渐渐浓重，加上身边人、事、物的影响，易出现类似“悲秋”的精神内耗。