今天你有没有好好吃饭？

一日有三餐，柴米油盐酱醋茶，粗茶淡饭，平平淡淡，过有烟火味的小日子才是我最喜欢的简单平淡的生活，👇 上个月去普查身体的结果6月15拿上了，所有都好，唯有一个“营养不良，蛋白质摄入量不足”，医生拿着我的报告单都笑了，她说“所有的人都是营养过剩，就你一个营养不良”，唉，看来真的是不能挑食，什么都要吃，医生让后期加强营养补充，多食肉类、牛奶、鱼类、豆制品、鸡蛋、各类坚果，病后十年来一直注重食疗，但近一二年一点也不喜欢做肉类食品，但现在不好情况已悄然出现就不能再掉以轻心，那就从每天早餐开始，每天的五谷杂粮照旧，再原来的饮食基础上每早增加一个海参，海参营养丰富可以药食同源，老五在家时给我提前泡好洗好，我把它分袋装好放入冰箱冷藏上，每天早上拿一个出来跟五谷杂粮一块蒸熟即可。

海参营养丰富但也有几类人不能食用：1、肾不好的患者，海参的蛋白质会加重肾脏负担，使肾功能进一步损伤；2、小孩最好不要吃，因为海参中所富含的蛋白质会引起消化不良；3、脾虚的患者不可以吃海参；4、痰多的患者不可以吃海参。

现在人老了，零配件都已经生绣了，不是这有毛病，就是那有毛病，医好了这个另外的毛病又出来，慢慢调理吧，做完了核酸，对于我来说今天所有所有的事都做完了，一杯养肝茶一首歌一本小说书慢慢的呆在家里发呆吧……