夏至养生四忌
【夏至养生四忌】今天是二十四节气中的夏至。夏至这天，太阳直射北回归线，是北半球一年中白昼最长的一天。夏至为天地之间阳极转阴之时。中医认为，人禀天地之气生，四时之法成。也就是说，人的健康与天地气机密切相关。因此，夏至养生，意义重大。
天气越热，就越爱趋凉避暑，而贪凉过度又易损伤阳气，引发感冒、咳嗽、胃肠不适、关节疼痛等疾病。因此，夏至时节要注意防暑降温、护肤防晒，同时避免过度寒凉，以防寒证丛生。下面，廖老师就来说说夏至养生的四个禁忌。
第一、忌久吹空调。到了夏天，很多人喜欢长时间呆在空调房中。事实上，长时间吹空调、风扇会使寒气凝滞在身体里，使身体的气血运行受阻，很容易出现感冒、头痛、鼻塞、面瘫等病症。所以，廖老师建议：夏季也要有一定的室外活动。
第二、忌贪食生冷。炎炎夏日，喝一杯冰镇饮料，或是吃一个冰激凌，清凉又解暑，非常惬意。不过冷饮吃太多不仅不能解暑，反而会引发健康问题。因为夏季人体阳气呈向外扩散的趋势，如果摄入生冷食物过多，会严重损耗阳气，还容易出现肠胃问题。
第三、忌大量饮水。夏天出汗多，容易缺水，有些人口渴了就会大量饮水。其实，这样的喝法并不好。因为若短时间内突然大量饮水，易导致稀释性低钠血症，进而损害心脏和肾脏功能。廖老师建议：饮水要小口、少量、多次饮用为宜。
第四、忌吃隔夜菜。经常会有人问，夏天的剩菜可以过夜吗？廖老师之前讲过，夏天的剩菜剩饭如果长时间放置，容易产生亚硝酸盐等有害物质，即使经过高温加热，这些毒素也没法消除。因此，夏天食用隔夜菜容易导致腹痛、腹泻、呕吐，甚至食物中毒。
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浅笑安然2020.3.2谢谢分享
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2022-06-22 04:52:59 有用(0)
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觅友_U136840谢谢分享
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2022-06-22 06:30:21 有用(0)
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我是一片云6781谢谢
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2022-06-21 22:45:39 有用(0)
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福州梁秀谢谢分享
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2022-06-21 23:12:58 有用(0)
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