戒糖不，姐妹
糖，又称碳水化合物。包括蔗糖（红糖、白糖、砂糖、黄糖）、葡萄糖、果糖、半乳糖、乳糖、麦芽糖、糊精等。
按照医学的说法，糖会让皮肤的胶原纤维变得更脆弱，皮肤的自我修复能力会下降，就会加速老化。所以戒糖，在一定程度上能抗氧化保持年轻。
戒糖是指戒掉经过加工的精制碳水化合物，保证人体摄入正常的、优质的碳水化合物总量。
碳水化合物进入人体之后有两个去处：
一是转化糖原提供能量
二是多余转化脂肪储存
因此当我们摄入大量的碳水化合物时，
由碳水刺激分泌出来的胰岛素仍然会将多余的油脂直接转化脂肪储存。因此就相对更加容易变胖了。
每天摄取添加糖（白糖、红糖、蜂蜜等）的总量不超过 50g，最好控制在 25g 以内。
戒糖不，姐妹
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呜哇牛腩戒
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2022-03-12 21:25:27 有用(0)
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小月0920我一直很控制碳水，当然甜食也不喜欢
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2022-03-13 11:06:44 有用(0)
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靖靖vyj0706吃东西一直都是适量的
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2022-03-13 14:58:16 有用(0)
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