今天，我吃什么？早餐~谷物粥

三疗后第一天。早起，稍感些许便秘。空腹先来一大杯温鲜柠檬水。听着音乐，享受新一天的美味早餐，今日奉上我亲手精心熬制拿手粥n种谷物粥(加了昨天发帖说的山药蛋)，配老公上班前赶制的小菜~白萝卜芹菜小炒肉，味道也是美美的。

话说白萝卜的养生功效，来段文字提升胃口
1. 嫩肤抗衰：
萝卜中含有丰富的维生素A、维生素C等各种维生素，特别是维生素C的含量是根茎的4倍以上。维生素C能防止皮肤的老化，阻止黑色色斑的形成，保持皮肤的白嫩。
2. 健身防病：
白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。中医理论也认为该品味辛甘，性凉，入肺胃经，为食疗佳品，可以治疗或辅助治疗多种疾病，本草纲目称之为“蔬中最有利者”。
3. 清肠排毒：
除了维生素，白萝卜中的膳食纤维含量是非常可观的，尤其是叶子中含有的植物纤维更是丰富。这些植物纤维可以促进肠胃的蠕动，消除便秘，起到排毒的作用，从而改善皮肤粗糙、粉刺等情况。
4. 防癌抗癌：
萝卜含有木质素，能提高巨噬细胞的活力，吞噬癌细胞。此外，萝卜所含的多种酶，能分解致癌的亚硝酸胺，具有防癌作用。

餐后再来一碗楼下热心大姐送来的自制大碗酸奶，外加表妹准备的多样水果大餐。

早，饱餐过后，开启一天好心情，看窗外阳光上好，走，随便走走…