健康生活打卡第一次说说我今天的计划

早上4点醒来，平躺五到十分钟，之后起床第一件事去厕所，然后洗漱完毕喝一大杯温开水，坐下来打开手机，登录觅健签到打卡，完成每天赚积分任务。之后出门去小区小广场广播体操八段锦做起来，完成后一边听音乐一边哼着歌，一边做早餐，熬杂粮粥，豆浆机榨豆浆，主食今天花卷，地瓜，煮鸡蛋，木耳，西蓝花，圆白菜带鱼，吃完早餐吃钙片，继续听歌收拾厨房和家里各处的卫生，九点钟吃依西美坦内分泌药，今天是周六休息和病友们约好了上午登龙潭山，中午计划吃米饭，炒白菜，拌黄瓜，吃完饭睡午觉休息半小时，下午看电视，手机。吃水果，猕猴桃，百香果各一个，苹果，雪梨各半个，晚餐地瓜，山药，胡萝卜，炒菠菜，豆腐。晚餐后休息半小时小区广场跳40分钟广场舞，之后泡脚，看电视，看手机，21点半躺在床上，22点基本计入梦乡。