大暑来临，怎么吃能避免复发转移？

今天是大暑，也是中伏的第二天。

在一年中气温最高的时间段身体很容易产生小毛病，比如肠胃问题、中暑、或是胃口不佳影响营养的摄入。而乳腺姐妹因为自身免疫力稍差的原因更容易中招，不仅影响康复，一不注意还可能发生转移复发。

因此，这段时间消暑养生成了重中之重！

 1   一定要吃主食

很多姐妹到了夏天主食就不吃了，有的是主动不吃，有的是被动没胃口吃。北方有句谚语说“头伏饺子二伏面，三伏烙饼卷鸡蛋”。与大米相比，面粉中所含的蛋白质更高一些，B族维生素和多种矿物质也比精白大米约高出一倍。

此外热汤面也可以让身体发汗，去除一些体内的湿气和暑气，所以适当的吃面食更有利于身体吸收营养。

 2   多吃清热健脾的食物

夏季人总会感觉比较累和食欲不振，所以可以吃一些有清热化湿健脾、益气养阴且清淡的食物来增强体质。

因此薏米、赤小豆、绿豆、苦瓜、山药、百合、海参、番茄都是夏季食养不错的选择。

 3    忌生冷

生鲜、刺身、冷饮、冰品似乎这些东西让夏天都变的清凉了，但夏季肠胃弱，如果吃多了这些生冷的食物，会损-伤脾胃阳气，使脾胃工作动力变弱，更容易诱发肠道问题。

如果要吃生冷的食物，建议最好在两餐之间来吃，把吃冷热食物的时间拉开，且一定要少量再少量！