【常见的补血类食物】

①红枣补中益气、养血生津；
②龙眼补益心脾、补气血、安神；
③乌鸡适合气血虚、肝肾虚和脾胃虚的人；
④胡萝卜健脾和胃、补肝明目；
⑤枸杞补肾生精、养肝明目；
⑥黑芝麻补肝肾、益精血、润肠；
⑦黄鳝补气养血、健脾、滋补肝肾；
⑧还有核桃、猪肝、花生等。