开心啊，又该睡觉了

然后下午先是找人聊天，然后上网乱搜乱看，焦虑中吃了晚饭，天气凉下来好像忽然好多了。自己读了正念的奇迹的一部分，录下来给自己听。又洗了个澡，居然就把自己给治愈了。

现在心情挺好，写下来记录一下。情绪也是要积极管理的，听见自己的焦虑，尽量不掩盖，但也不放纵。另外正念还是要继续做，看起来对我效果很好。念书可以抽空继续，录下来自己听，也是一个小小的爱好和放松。好像是这两天经历了一个不接受病情（肾功能很可能损坏），到接受，到想办法管理的过程。还可以，心理算正常。继续加油，给自己打少量鸡血，哈哈。