【涨知“食”】第1期,榴莲能不能吃?

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觅友们早上好!

走出饮食误区,享受健康生活

对于乳腺癌患者更是如此。


很开心跟以这样独特的方式跟大家见面,希望我的饮食栏目能对大家有所帮助。


好了,【涨知“食”】第一期正式上线啦!

本期聚焦:


#“榴莲”,到底能不能吃?#


榴莲



能吃,每天进食不要超过100克


榴莲被称为“水果之王”,除了因为独特的气味尤为出众,更是因为超高的营养价值而称霸。榴莲含有11种矿物质,如钙、钾、锌、铁、磷、钠、镁等。特别是钾的含量,每100克的榴莲,钾的含量为261毫克,略高于以富含钾而出名的香蕉。


榴莲还含有维生素A、维生素B族、维生素C、维生素E等8种维生素,其中叶酸(维生素B9)的含量每100克足有116.9微克。


榴莲的特殊气味虽然大,但这种馥郁的气味却能开胃、促进食欲。适用于身体虚弱、缺乏食欲、免疫低下的肿瘤患者食用。


榴莲性热,虽然好吃却不可一次吃得太多,榴莲原产国泰国卫生部曾告诉公众一天不要食用超过两瓣榴莲,约100克左右。而阴虚燥热、肾病、心血管疾病的患者慎吃,以免给身体造成负担。



【榴莲怎么吃不上火】


1、吃榴莲后,可以吃几只山竹。


因为山竹性偏寒,能够压制吃榴莲引起的火性,调节人体内的平衡,达到中和的作用,也就是所谓的清热去火。盛产榴莲的泰国当地,人们常常用山竹配合着吃榴莲,以达到降火的功效;


2、吃榴莲后,将榴莲的壳煎盐水喝下,也能够达到清火的效果。


另外,值得一提的是,榴莲壳本身也是宝,能够作为煲汤的好材料,比如榴莲壳煲鸡汤,榴莲壳煲玉米排骨汤,加入了它,这些汤也增加了几分清热解火的功效。


3、吃榴莲后,取新鲜的荔枝皮大概一到二两左右,煮水喝下,也能够达到清火的功效。


这不仅对因为吃榴莲引起的上火有效,也对吃荔枝等引起的上火有缓解作用。


4、吃榴莲后,吃绿豆能够有效降火。将绿豆煮成汤。



【榴莲怎么催熟】


1、榴莲开了没熟也只能用保鲜膜包起来放冰箱里了。


放冰箱,第一味道会更好,奶味也会更重。第二不容易坏,一般放个一两天就会变熟。


2、把榴莲和香蕉、苹果或者其它熟了的水果放在一块。


熟了的水果会产生出乙烯,乙烯有催熟的作用,所以,让熟了的水果跟没熟的榴莲放在一起,就起到了催熟作用。


3、放置阳台几天,如果看见壳裂开,就可以吃了!


一般情况下榴莲开了口就可以食用了。


4、用两张报纸(保鲜膜、厚毛巾也行,不要用塑料袋,不过报纸更好)把榴莲整个裹住然后放在阴凉的地方,尽量不要接触空气,如此放置两天就可以吃了。


5、用保鲜膜包住果肉在微波炉里转2分钟左右就行了,这个办法有人用过,可不是忽悠啊。


6、没熟的话可以拿来做甜品,放入搅拌机里打烂,做成点心吃,味道也很不错。(糖要少点哦~)



这一期的【涨知“食”】就到这里啦

不知道有没有让觅友们小小受益呢~


欢迎分享这篇文章给有需要的觅友

互相监督,健康饮食,康复路上我们并肩同行。


|下|期|预|告|

【涨知“食”】第二期:灵芝孢子粉能不能吃?

【涨知“食”】第三期:益生菌能不能吃?

......

 尽请期待~



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谢谢觅食君!我们可以吃啦!
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2021-04-30 15:34:35
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谢谢分享
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2021-04-29 19:03:36
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榴莲也是高糖的吧?肿瘤君也喜欢吃
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2021-05-20 05:15:36
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我喜欢吃
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2021-04-30 06:25:28
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也喜欢吃了
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2021-04-29 13:29:07
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谢谢觅食君
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2021-04-29 13:40:35
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今天复查,同事来电告诉我:榴莲给你放在办公室的冰箱里
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2021-04-29 14:18:00
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榴莲啊榴莲啊,你为什么那么好吃又那么贵啊!
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2021-04-29 21:13:06
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榴莲分好几种,有的榴莲是不用开口的。这段时间我买了两千多块的品种各一的榴莲,需要开小口确定熟不熟?否则打开就不会熟了。
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2021-05-10 19:21:58
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谢谢分享!
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2021-04-29 16:23:21
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好!明天就买
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2021-04-29 22:18:08
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谢谢觅食君
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2021-04-29 17:02:26
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榴莲是我的最爱
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2021-04-29 11:03:35
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那芭乐,芒果,菠萝蜜,带鱼,花生🥜可以吃吗?
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2021-04-29 11:06:32
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超爱吃榴莲,谢谢觅食君~
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2021-04-29 11:23:31
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学到了!期待后面的更新
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2021-04-29 11:24:20
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谢谢分享,追“剧”般跟着觅食君您啦
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2021-04-30 10:19:27
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