养生篇（二）

五官
掉头发:发断发脆发分叉---肾虚,恐伤肾,房劳心劳体劳伤肾。发连根拔起-----血不养发，肝血不足。伤肝的几个要素：熬夜、喝酒、生气、吃药。
耳朵：耳鸣、耳背、耳痒，防止三劳（房劳心劳体劳）——膀胱
牙齿:口腔，脾开窍于口，口腔溃疡---脾~~~ 五谷杂粮吃少了，西医讲的是缺少维生素、矿物质，水谷精微五谷杂粮润脾胃
口臭：一方面是肠道和肺的事情，另外是胃，肠道不好有臭味，肺不好有异味，口腔疾病----牙龈出血、发炎，牙龈属于脾，牙齿是肾，骨之余：指甲、趾甲、牙齿，黑色的食物养肾，
鼻子：感冒流鼻涕，喝水少----鼻腔不畅通。鼻炎在中医看来调肺，
五脏
肾：先天之本，元气藏于肾，中医所指的肾虚是与肾相关的一个系统虚了，通过调理就行。西医所指的肾虚是腰坏了，泌尿系统出现问题。1 憋尿 2喝水少 易导致泌尿系统出问题，泌尿路是怎么感染的？尿液在膀胱待的时间长，喝水少，随着不断的循环，尿素尿酸浓度增高，排尿时有灼伤感腐蚀感，会污染上泌尿路和下泌尿路，医学上会选择用抗生素治疗，暂时好了，但是随着时间的推移会转变为慢性肾炎，接下来就是尿毒症，再后来就是肾衰竭，再后来就需要换肾。
不口渴喝水喝的是观念，口渴时喝水喝的是生理需求，说明最起码缺2公斤水了。 如何养肾？防止三劳（房劳心劳体劳），再有就是吃黑色的食物，养肾，清肾---喝水时要小口喝多次喝，肾炎会导致尿蛋白，有尿蛋白的应该喝水少一些，植物蛋白也不要进补（植物蛋白颗粒太大不易吸收，吃下去会增加肾的负担，多补一些动物蛋白，肉蛋奶，肉最好是白肉，蛋少吃蛋黄。
肝：易怒、烦闷、眼睛不舒服（干涩流泪等，口苦。无力等）
实质性病变，甲肝乙肝丙肝，所有病只要形成，无外乎两个原因，第一病因，例如甲肝等病菌携带，类似于炸药包，第二诱因，喝酒、熬夜、药物等，类似于打火机。 例如脑血管疾病的人，如果心态平和那就没有什么大碍，但是如果情绪暴躁的话，怒则气上，脑血管破裂轻则偏瘫重则病逝。 而对于心血管疾病的人，生气时血管壁上的垃圾掉下来堵到心脏上去了，会导致心肌梗死，5分钟左右就能结束生命。
综上，心理平衡非常重要。
肝损伤的标志 转氨酶升高，原因 药物、情绪等。
肝血不足，就要养肝血，勿伤肝，多吃青色的蔬菜，“三日不见青，两眼冒金星”，有时候孩子的视力不好，不要一味的补充肉蛋奶，多吃水果蔬菜也很有必要。 大家没事的时候可以敲一下大腿外侧， 既能养肝，还能瘦腿。
心： 心主血脉，君主之官，心脏生病心包经会代为受过，风湿性关节炎，风湿因子把心脏上的外粘膜侵蚀掉，造成风湿性心脏病，心脏不好会在面部表现出来，很多风湿心脏病的脸上会出现斑，像是磕伤恢复一段时间后的感觉。
心脏最容易出的问题，我们经常说上火，因为肾主水，这说明了肾水压不住心火了，肾虚。心火旺、舌头发炎----肾虚养肾，
实症：血管中的管道狭窄了，血液中垃圾多，会导致心血管疾病和脑血管疾病。血管是身体内部的交通运输网，输送营养和垃圾，清理血管就是排除甘油三酯和胆固醇。
沙棘黄酮：沙棘里面种子榨出来的油，
银杏叶黄酮：银杏叶里面提取出来的
大蒜油：平时大蒜被切开后在空气里面暴露10分钟被氧化呈现绿色
改善心脑血管疾病，把血液里面的垃圾清理出来，血管活起来了，心脏就好了，心脏有问题一定是血液里面有垃圾。
血脂稠，血液里面甘油三酯过多，甘油三酯的正常值小于1.89，许多人都是5或者6,
心脏与小肠相表里，小肠管吸收，胃管腐熟，大肠是负责吸水和蠕动的，当一个人营养不合理时容易心慌，会影响血糖，人吃的东西中一定含有糖类的东西，糖类的东西多了人体会自动储存，储存到肝脏上叫做肝糖元，储存在肌肉中叫做肌糖元，在你没有正常饮食的情况下，肝糖元和肌糖元通过胰岛的转化会释放出能量，但有的人不是，不吃饭就心慌，说明肝脏和肌肉储存和转化糖元的能力几乎没有了，导致血糖不正常，一旦人有了血糖不正常，很多疾病调理起来难度就会加大，但是一旦有了疾病，调理起来会慢。糖尿病是由内分泌紊乱导致的，分泌胰岛该多的时候不多该少的时候不少就紊乱了，分泌的多了会导致血糖低，分泌的少了会导致血糖高。
脾脏 ： 后天之本，从娘胎里出来叫后天，后天的吸收代谢不以脐带为中心，而是以脾胃为中心，胃管腐熟脾管运化，一表一里，配合不好脾胃不和，会导致代谢不畅，最终内分泌紊乱。
脾胃和：饮食原则-----易吸收易代谢，给老年人吃肉就不合适，粗茶淡饭养人----易吸收易代谢，打拳击----耗热量、多吃肉。老年人活动少吃肉多---易便秘。 吃东西时，不要局限于口感好，多吃五谷杂粮。
胃病去医院吃药打针做手术，胃反酸、胃黏膜受损-----胃炎，中医理念“上医治国，中医治人，下医治病”，生活习惯的改善非常重要，有些人的病在工作方式上，生活方式上，工作环境上，例如肺病，高污染的工作环境如果不换，肺病没有办法治好，------职业病肺矽病。所有的商品好的时候值钱，身体器官恰好相反坏的时候值钱，需要花钱多，花钱买，“胃病三分治七分养”：按时吃饭忌辛辣、寒冷，忌饥一顿饱一顿。
养脾 多运动，脾主肌肉，促进新陈代谢-----运化，多吃五谷杂粮养脾。 二型糖尿病的朋友可以主要锻炼一下肌肉，大腿肌肉最多，很多人做一个大步阔步走的动作坚持一两个月血糖就会下降很多，这是我看一个教授说的 ，这样的朋友可以试试。
肺：痨病，肺结核，劳动量大易得，
家庭油烟、抽烟、室内装修（桌子、苯、甲醇可以挥发50年污染严重，现代倡导实木家具）、霾---肺癌的头号杀手，PM2.5----1立方厘米的空气中含有的70-80个，这是肺黏膜挡住的，鼻腔黏膜挡住的---PM5.0, 呼吸道黏膜挡住的---PM10。在现在雾霾天气里大家记得好好清肺。
清肺----芦荟，水果---梨，蔬菜----白萝卜，中国有句俗语“冬吃萝卜夏吃姜”，因为冬天燥易伤肺，萝卜润肺，另外清肺还得清大肠，夏天外热，寒到体内了，通过吃姜排寒，春夏喝姜汤排寒。风寒感冒后：葱白、大姜熬汤喝两碗，若不马上去寒，寒气进入脏腑，即便感冒好了，咳嗽也得半个月，把姜片泡到水里冲着喝，把姜片吃了。（未完待续。。。。。。。）
指甲这两个喜欢哪个颜色啊，我个人喜欢大红色，今年流行奶奶灰，但是做不出那个颜色来啊！