我试试解释觅友们失眠的原因

失眠的原因各式各样。中老年人或体弱多病的，大多的原因是心肾不交。阳不能落到阴里。简单地说，就是阳盛阴衰。化疗已经重重地伤了阴。我们自己不能再伤了阴(血和一些精微物质)。

再细分析一下：

身体有两股力：向下的力属于阴，总体上阴是属于下降的，中医强调生阳降阴，升清降浊，癌症病人降的力过弱，所以我们的中药常常有清热解毒类的；向上的(升发的)活力属于阳 (气)，运动和摄入食物多会产生阳(活力);

血液和游走在脏腑和皮肤腠理之间的精微物质都属于阴。

其实阴阳互相依赖。气推着血，血领着气，气为血之帅 血为气之母。

身体的平衡和健康的最最关键的枢纽就是阴阳平衡，每一个人的平衡点不同，需要自己摸索和不断体验，什么样的生活规律才适合自己。

我现在体能比较弱了。代谢也不顺畅,所以，我需要努力维持自己的平衡。我一早醒来如果不可能睡了，就起来，床前晃动了……

漫漫长夜，身体最需要运动。如果七点还不起来 就压抑了身体的升发……你再摄入过多营养，身体会很累，该下降的 不下降，就产生了虚火，阴不足以制阳。阴的任务是拉着阳下降的。她无能为力了，任凭阳上逆……牙痛、咽喉炎，口腔溃疡等上面的不舒服多由此引发。

晚餐吃得过好 、过晚，有不容易消化的……都可能影响入睡。

损阴的方面，过于思虑，愁闷等情绪，穿得过热，盖的过热，身体始终感觉热，会伤津灼液，过度消耗血液和精微物质 出汗过多也伤阴……肝火始终过旺，都会是失眠的原因。

傍晚吃点香蕉、猕猴桃、偏凉的食物(选择一样) 五味，无论什么，多了，都可能上火。失眠一定找到自己的原因。

调整一下生活习惯，上午运动，改在下午，上午只是适当散步 下午三点以后要多走走，不要一边走，一边说话(说话也耗阴)。

药物副作用也可能是失眠原因

情绪亢奋，过于激动……

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多学习，多明白，自己才是最好的医生。

世界上所有的病都是假象……