明日小雪，做好这6件事，和你爱的人过好这一冬

盼望着，盼望着，冬天的小爪印又向雪地里走近了一步。明天就是小雪节气了。小雪是冬天的第二个节气。此时天地气机收藏，气温日低，若有个爱人能和你一起抱团取暖，该多好哇！

若有愛，必有心。繁体字的爱，有一颗心，在上下不通的小雪时节，需要有更多的爱，来流动。

这6件事，推荐给你和你的爱人，亲人，朋友！尤其是你，把自己照顾好，你所散发出来的爱，才足够真诚，也有感染力。

01

巧手做菜，悉心炖汤，闲来饮茶

吃点什么过寒冬？当然是暖！暖了胃，才能暖了心！粘硬、生冷会让脾阳受损，冷冰冰的食物，也少了生气。

那味道呢？此时人体的肾气相对旺盛，咸入肾，味道咸的食物会让本就偏亢的肾水更亢，肾水克心火，心阳的力量便会减弱。

本来就心气儿不足的人，此时便会感到心悸、心慌、心痛、胸闷。心主苦，少吃咸，多吃苦，如此抑制肾水，滋养心气儿，心肾相交，阴阳平衡，舒服过冬。

少吃味咸入肾的食物。如：虾蟹、动物血、墨鱼、蛤蜊、金枪鱼、猪肉、海带。

多吃苦味入心的食物：莴苣、芹菜、生菜、油麦菜、苦菊、竹笋、羊肉、牛蒡、白果、枸杞、肝脏、苦杏仁等。（记得趁热吃，不要伤到脾胃）

02

宜进「枣汤」

古人将红枣在文火上反复焙香，不仅减少了湿气，更有助于消化。简单的做法是，铁锅或平底锅烧热，把火关到最小，将去核的枣肉摊在锅上焙烤，直至发干，闻到枣香味，就可以用来做枣汤了。

略有焦香最好，焦入心，香入脾。养心养脾。受寒腹泻时，喝枣汤，止泻健脾养胃。办公室久坐党，久视伤血，常喝红枣汤可令心明眼亮。 

此时寒冬，吃肉多了，尤其是脾胃弱的人，容易消化不好，腹胀、舌苔厚、没食欲。这时候喝点焦枣茶，可温养脾胃、消食积、补气血、增加食欲。

小朋友和体弱、胃寒的人，吃多不消化，很容易感冒发烧，小雪节气更要常喝喝香甜的焦枣茶。

03

相互依偎，藏好阳气

冬天来了，别打扰、搅扰身体里潜藏、安静的阳气。这4个生活中打扰阳气的行为，请在生活中多多留意：

1、受寒

当寒气侵入身体，人体内的阳气也要去平衡这个寒，这种消耗完全是可以避免的。

2、熬夜

该睡觉时不睡觉，支撑我们用眼、用脑做这些事情的精力肯定来自于阳气，本来晚上就是天地收藏的时间，要修生养息，而我们还在释放，消耗大于收获，长此以往伤害身体。

3、健身

冬季很多年轻人，下班后到健身房跑步、健身，挥汗如雨，回家后方能睡个好觉，还认为是健身的效果，其实他们不知，汗出消耗阳气，身体自觉地要靠睡觉来补益气血。

4、吃反季节食物

如果是大棚蔬菜，因为没有得到适时的天地之气，吃起来味道不对；潜在的危险是，明明是冬天，这些反季节食物让身体会误以为春天来了，阳气非其时而萌动。应冬季的特点做好闭藏，何必肾虚时再忙乱吃药。

04

开心，开心一点

小雪节气的前后，天气时常是阴冷晦暗的，心情也会受其影响，感觉闷闷不乐。让自己开心起来，其实是需要多一些阳气的。

晒晒太阳吧！

你看那些很阳光的人，总是开开心心的′，成为大家的「小太阳」。头顶的太阳公公，每天也无私地给予着我们阳气，取之不尽，给人以温暖，使人阳气畅达、气血流通、周身和畅，既让人开心，又能增强人的免疫力。

晒头顶和后颈部10~15分钟，站立于阳光下，头微向下低，脱帽，晒后颈部的风池穴和头顶的百会穴。根据自己的时间安排选择晒太阳的时段，可在中午晒晒头顶，可补阳。

怎样开窗呢？当然不是穿着单衣在家中任北方呼啸啦。每天上下午各两次通风换气。15~30分钟。如果是天气大好，天空瓦蓝，没有尘沙，也可以开着窗去上班啦。