健康养生(秋季养生)

    

1)分节气养生宜平补。中医养生强调“秋冬养阴”的原则。秋分时节的养生尤其注重一个“平”字,平衡身体阴阳变化,平补平调。此外,早睡早起的作息习惯,也是保证人体阴阳平衡的关键。
2)秋分节气饮食。脾胃功能较差的人群,应特别注意腹部保暖。外出时可多穿一件坎肩或者马甲,平时可在饮食中加入一些有养脾健胃功效的食材,如淮山药、桂皮、黄芪、茯苓、党参等。


(来源:健康养生:熊苗营养师)

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