【经验分享征文】我的快乐法宝

作为小新人，在生理保健方面还需要向大家多学习，所以我简单的分享一下自己一些心理健康方面的经验吧。

【能量对人体影响】
（这里就不论证各种情绪对人体影响的具体表现了，太专业也不好找，找了也不好整理理解，下面简单引用一下别人的举例解释。）美国的大卫·霍金斯博士是一位医生，在美国很有名，他医治了很多来自世界各地的病人。他说只要看到病人就知道这个人为什么生病，因为从病人身上找不到任何一个爱字，只有痛苦、怨恨、沮丧整个包附着他全身。霍金斯博士说：“很多人生病是因为没有爱，只有痛苦和沮丧，振动频率低于200，易得病。”振动频率也就是人们常说的磁场。

最高的振动指数是1000，最低的指数是1。他说在这个世界上，他看到振动频率最高的是700，他的能量特别足，这些人出现的时候，能够影响一个地方的磁场。一位诺贝尔和平奖得主特瑞萨修女出现在颁奖会上的时候，全场气氛相当好，振动频率很高，她的磁场让全场的人都感受到她的能量，美好和感动充满其中。当能量很高的人出现时，他的磁场会带动整个万事万物变得美好祥和，而当一个人有很多负面意念的时候，伤害的不仅是他自己，也让周围环境磁场变得不好。

正能量层级（ ）
700-1000：开悟。人类意识进化的顶峰，合一无我。
600：平和。内外分别消失，一种通灵和永恒的状态。
540：喜悦。耐性、慈悲、平静、持久的乐观。
500：爱。聚焦生活的美好，感受真正的幸福。
400：明知。科学医学概念创造者。
350：宽容。自己是自己命运的主宰。
310：主动。全然敞开，成长迅速，真诚友善。
250：淡定。灵活而有安全感。
200：勇气。有能力把握机会。

负能量层级（-）
175：骄傲。自我膨胀，抵制成长。
150：愤怒。侵蚀心灵。
125：欲望。
100：恐惧。妨害个性成长。
75：悲伤。消沉的生活。
50：冷淡：受害者。
30：内疚。导致身心疾病。
20：羞愧。严重摧残身心健康。

【如何走向美好】
 人活着就是想追求美好生活，美好生活其实就是心中富足的生活。人无完人，无论是过去或现在，我们总有犯错的时候，然后导致内心的痛苦。之前看的一本书说，只要接受痛苦，其实痛苦就少了一半了。其实人们生活都不容易，无论健康与否，加上出现健康问题那更是身心煎熬。然后只要我们活着，就不要忘记我们是追求美好生活的，也许此刻你正当痛苦，身边的人事物对你来说都是黑暗的，那就远离。

我从前对宗教信徒这种身份很疑惑，为什么他们的行为像着了魔似的，开口闭口都是“神”。后来发现，确实人需要有信仰，不是说一定要做虔诚的宗教信徒，而是要找到自己对人生的“盼头”，或爱好，或亲情爱情友情，或其他美好的东西去获得内心富足愉悦的感受。

【我的快乐法宝】
1. 听音乐（快乐成本极低，一戴耳机整个世界都是我的，哈哈）
2. 放声高唱（去废气，排郁闷）
3. 练字（提高专注力，使人心平气和）
4. 看书（个人喜欢看对自己有思维提升的书）
5. 学习（像疾病会让人郁闷，因为它让我们降低了对生活的掌控力，但我们了解它之后，甚至发现解决方法，我们就会变得积极。而学习也是能提高我们对世界的掌控力，获得安全感。）
6. 参加社交/户外活动（比室内空间不同的环境感受，都会从外环境改变我们的内环境）
7. 找人倾诉（能获得被理解的心理安慰，但不是每次都适合找人倾诉，理解别人不能马上给你安慰，因为每个人都有自己的烦恼，但网络是很好的发泄方式。）
8. 看帅哥(/ω＼)

有时候刷刷帖子，看见亲们都喜欢做做美食，弄弄手工，逗逗小孩的都很不错，“爱好”是一种很好的盼头。还有的去旅游、当一次志愿者、看一场演出，甚至自己做一场小演出，“尝试"会让你变自信。有时候尝试不重在成功，而是自我突破，而每一次突破会带来自信。从前的我连站起来接受课堂提问都会发抖不敢直视老师，花了近20年的时间，终于能在公开场合站稳了，“自我突破”让自己觉得做了“很帅的事”，很多事情再不“突破”就晚了。而生病会让人觉得在退步，有时候身体各种机能是不进则退的，所以我们要想方设法让锻炼自己变好。

到了文章尾声，顺便分享一些歌给大家：
林逸欣 - 公主没病
梁静茹 - 爱久见人心
Beyonce - Ego
Beyonce - Single Ladies
Kelly Clarkson - I Forgive You
五月天 - 伤心的人别听慢歌
周杰伦 - 乔克叔叔
周杰伦 - 甜甜的
周杰伦 - 稻香
周杰伦 - 七里香

一时想不到那么多。反正带强烈节奏感的歌可以带动身体律动，让整个人high起来！

希望我的分享能帮到大家。Thank you so much!