音乐也能助你抗癌哦！快来分享你的治愈系歌单吧！

音乐于你来说，意味着什么？

乐者，亦为药也！

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疾病，给了这个正值青春年华的少年当头一棒。但音乐，给了TA坦然面对癌痛和继续活下去的勇气。

世界上的任何一种艺术形式，都可以被用来表情达意、塑造意象。而音乐，是最能够让人置身其中，最能打动人的一种艺术形式。我们无可得知音乐是什么时候诞生于世的，但是毫无疑问的是，音乐什么时候都不会消逝。

音乐已经不仅是人们用来娱乐休闲，陶冶情操的工具了，更是成为了一种疾病的治疗手段。在西方国家，音乐疗法已经广泛应用于癌症治疗以及护理领域，在癌症患者中有良好的人群基础，且能够融入其生活，易被接受。

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什么是音乐疗法？

《黄帝内经》早在两千多年前 就有了“五音疗疾”的理论。中医认为，百病生于气，止于音。一曲终了，病退人安。音乐和中草药一样，具有归经、升降浮沉、寒热温凉等特性，能够深入人心 ，感染 、调理情绪，进而影响身体。

从物理角度来说，音乐的频率，节奏和有规律的声波震动是一种物理能量，可以引起人体组织功能细胞发生和谐共振现象，使颅腔、胸腔或某个组织产生共振，从而影响人的脑电波、心率以及呼吸节奏等。因此，音乐疗法也称为“心理音乐疗法”。

音乐疗法如何抗癌？

由于对癌症的认识不足，导致很多患者对癌症充满恐惧，害怕死亡。经过一系列的治疗，患者忍受着各种不适和疾病带来的痛苦，负情绪也就随之而来。

在我国癌症患者中，焦虑和抑郁的发生率分别为49.7%和54.9%，远远高于其他发达国家。而患者的这些负面情绪，会导致其生活中质量下降，生存期缩短，并不利于患者的疾病预后。有研究发现，不同类型的音乐疗法能够改善癌症患者的心境，经过音乐干预之后的患者，焦虑和抑郁等不良情绪都有所减轻。

世界卫生组织已经将疼痛列为第五大生命体征，而疼痛是癌症患者常见的症状之一。有调查显示，全球范围内约有550万的癌症患者仍被癌痛所困扰，而爆发性疼痛的发生率约为65%，这严重的影响了患者的日常活动、饮食以及睡眠。

现代医学研究表明，音乐能刺激听觉神经中枢的兴奋，降低大脑对痛觉中枢的兴奋。同时，音乐能刺激脑垂体分泌具有镇痛作用的内啡肽。音乐疗法作为一种方便、实惠的干预方式，能够在缓解癌痛中发挥作用，且相较于止痛药，具有无创、安全的优势。

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音乐疗法是改善睡眠质量的一种舒缓方式，优美的音乐可以让人放松，调节情绪，缓解紧张状态，若入睡前能听一些旋律优美、节奏明快和声悦耳的古典乐曲及轻音乐，对睡眠是很有好处的。但要注意不宜选用节奏过快、声音嘈杂的乐曲，而且播放音乐时音量不宜过强、过高，否则会适得其反，有害于人体健康。

如何听音乐有助于抗癌？

其实，真正的音乐疗法是由专业的音乐疗法师指导，达到治疗的目的，从而满足患者身体、情绪、心理、社会以及认知上的需求。但这种专业的疗法在患者群体中并不流行，日常生活中，自行采取“音乐疗法”似乎更易实现。

最好的状态是，你可以在一个悠闲的下午，约上三五好友，在一个静谧而舒适的环境中，聆听你们共同喜欢的音乐，在音乐中相互支持，相互探讨和分享。这时候，你享受这音乐带给你的积极影响，同时还能增进你与朋友之间的感情，何乐而不为呢？

如果很难约上志同道合的朋友，一个人也无伤大雅。你只要按下播放键，一边播放自己喜欢的音乐，一边做自己的事情，冥想、散步、下厨、画画……，优哉游哉。

要是你依然没有主动听音乐的意识，也没有关系。现在的商场、餐厅、公园等公共场所，都会播放各种类型的音乐，在这些地方你也可以被动地感受到音乐。当然这种效果肯定不如人意。

如果你能养成每天花15分钟-1个小时，去聆听、感受音乐的习惯就最好了。告诉你一个大招：音乐和运动更配哦！

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该听什么样的音乐？

美国音乐协会提出，所有类型的音乐都有可能存在改变患者的生活的作用 ，音乐的类型可根据患者的喜好和需求进行选择。简单来说就是，你喜欢什么音乐就听什么，什么音乐能给你带来好心情就听什么。轻音乐、钢琴曲、五行音乐是音乐疗法中比较常用的音乐类型，当然也不阻止你喜欢嗨歌、迪斯科等等啦，但是注意音量不要太大哦！

音乐，真是美妙的存在，它无时不在，无处不在。如果你也有自己喜欢的治愈系音乐，就在评论区分享给其他病友吧！

责任编辑：胰腺癌关爱君

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参考资料

[1] 杨晓旭,岳利群,谢惠清.音乐治疗对癌症病人生活质量的影响.现代护理,2008,14(2):169-170.

[2]BruelBM,BurtonAW．IntrathecaltherapyforcancerＧrelatedpain[J]．PainMed,２０１６,１７(１２):２４０４Ｇ２４２１

[1]孙倩,王璐,谢建飞,郑树基.音乐疗法改善癌症患者身心结局的应用进展.解放军护理杂志,2019,36(10):63-66.