【健康日历】肠癌患者能不能吃三文鱼 ？

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本期科普饮食聚焦：三文鱼

能吃

三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，多种矿物质（如钙、磷、镁等），鱼肉中的蛋白质含有18种氨基酸（其中包括人体必需的8种氨基酸），这对要补充蛋白质的患者来说是很好的食材。

据中国和挪威科研机构宣布常吃三文鱼可降低患心脑血管病率，三文鱼富含的 omega-3高不饱和脂肪酸，可以有效预防心脑血管疾病，对脑组织健康具有积极的作用。三文鱼只是给我们增加了一种营养食材，但不是必须吃它。其他鱼类像秋刀鱼、带鱼、小黄鱼、大黄鱼、鲳鱼等普通海鱼中也含有DHA，只要多吃一点，就能达到和吃三文鱼同样的效果。肿瘤患者可以轮换着不同种类的鱼吃。

三文鱼吃生的还是熟的？

都可以。

三文鱼作为西餐中一种常用的深海鱼类，它不仅口感细嫩爽滑，而且还富有很高的营养价值，它的食用方法有很多，既可以生吃，也可以熟吃，一般生吃三文鱼的话可以更加感受到三文鱼的鲜味，还可以减少其中营养成分的流失；而熟吃三文鱼另有一番风味，还可以减少寄生虫感染的风险。

三文鱼熟吃还有营养吗？

有。

虽然三文鱼在烹饪的过程中，其中的营养成分会有一定的流失，但是大部分的营养物质仍然保留在鱼肉当中，熟吃三文鱼只是在口感上有一定的改变，但是对它本身的营养价值影响并不大，所以三文鱼熟吃也还是有营养的。

提醒：疫情期间注意别吃生冷食物，建议吃熟三文鱼。